求教平转，希望得到专家高手们的帮助★

茗香听雨

我是高中舞蹈老师，因为自己没有接受过特别系统专业的舞蹈训练，所以对好多问题掌握的不是很到位，我想请教这里的各位有经验的舞者，对于高中才开始学习舞蹈的学生来说，该如何帮助她们练习平转呢？平转的要领是什么？怎么帮她们由简入繁的练习呢？希望能告诉我一些简单实用又好掌握的方法，呵呵，先行谢过各位了

咸鱼炖豆腐

沙发，沙发我最爱！我也不会的路过，看热闹的！

DANCER秦俊杰

1,脚尖要尽量立起来,胯,腰,后背,脖子要在一条线上,也就是说要保持直立感.这一点非常重要!!

2,建议你先联系单一的原地的转头找点,脖子要在一水平线上,下巴不要有起伏.当眼睛不能继续看点时,迅速转头找到点,力量要有控制.

3,再双手叉腰,单一练习双脚的控制,其中包括距离,力度,速度等因素.重点在膝盖和脚踝上.

4,最后把你的双手放在七位或者三邦位置,注意手一定要保持弧线,这样可以减少旋转时的阻力.平转的时候,用左手打开的惯性带动身体和右手的合.即始终在七位和二位上循环.

maotou

在舞蹈视频里看一下我家小帅哥的平转《张辰的平转》，一定对你有帮助。另外就是转的时侯步子小些，双膝尽量靠拢，一定要保持身体的直立感，这一点非常重要。

阿门金子

3楼已经讲的很详细了，我再补充一点，对于没有舞蹈基础的练习者，一定用力要均匀。希望你的学生早日练好平转。

sunny_si

简单的方法 就是多转

茗香听雨

用什么样的方法练习双脚的控制呢？能不能请版主说的详细些？

茗香听雨

谢谢各位详尽的讲解，对我帮助太大了，真的很感谢！
我平时转的时候总是头晕恶心，就因为这样所以很是怕转，这是不是练的少啊？

茗香听雨

张辰的平转被删了：（，郁闷啊，真想看看，还有吗？

倾蕾婷

从半圈的开始吧,立起半脚尖,手叉腰,身体侧向一个方向,然后进行1/2的转,看准前方一点,注意转动的速度和留头甩头,还要注意翻胯的速度要快,如果感觉不好把握平衡那就多立半脚尖,感觉如何把身体的重心放到脚掌上去,还要注意脚下所经过的路线,尽量保持一条直线,多练习,等身体完全可以有自己支配以后再试着加到3圈一停或更多，到时把双臂展开打平,用来保持平衡.