怎么打前桥?

遥远的梦

原帖由 雀巢小咖啡 于 2008-8-4 11:50 发表
要领：
1、两臂前平举，两脚前后站立，左前脚尖点地，重心放在右脚上。
2、重心移至左腿前屈，两臂撑地，接着摆后腿，同时前腿蹬地，成空中前后分腿倒立。
3、前翻时顶拉肩，抬头看脚落地。
4、推手立腰顶胯，上 ...

我也再找这个动作要领，谢谢你，能不能再讲的细一点！