压肩

mirry · 发表于 2008-7-1 22:41:33

本帖最后由舞空舞色于 2012-4-9 05:14 编辑

一般都是把手腕搭在把干上用力往下压，特别注意撑的那下！慢慢的你可以试着两手抓着绳子的两端，前后来回摆动。练习多了可以试着把两手向绳子里端靠近！每天坚持反复练习.但愿你能练出理想的成绩！

[ 本帖最后由 mirry 于 2008-7-1 22:52 编辑 ]

mirry · 发表于 2008-7-2 16:08:58

两人压，请参照3楼第二张图片！

[体育国标] 压肩

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