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想下完美竖叉的新手朋友们进!!!
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楼主:
bengjiao
[体育国标]
想下完美竖叉的新手朋友们进!!!
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吹弹可破
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吹弹可破
主楼
发表于 2009-7-8 09:52:21
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偶就照着楼主的话，开始练也！不过我发现，如果天天练压前腿，竖叉和横叉的话，后腰部分的酸痛感会很强，我现在只能练一天，歇一天。不知楼主是怎么解决这个问题的？还有，练横叉，我压了很久也没什么进步，楼主有什么好方法么？
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