怎么样才能做好大跳与倒踢？？

yanbin666

我的经验是
大跳  1、注意起跳前的蹲，因为跳跃和弹簧的道理相同，靠蹲的反弹力量起跳；2、注意整个胯部，因为这里是整个人体的重心点，跳起时要有胯部把整个人托到空中的感觉。当然也要配合其他立腰、弹腿等要点。
倒踢  腾空感觉要领同大跳，注意后腿与手找同时同一个最高点，在斜后方偏上，有些学生这个点找不准，或者手脚到达最高点的时间不一致，造成不能很好地完成动作。另外注意前腿起跳后也要有前踢的动作，和后腿形成1条线，有些学生只注意后腿的高度不踢前腿，造成重心不稳和造型不好。