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关于下腰
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主楼
发表于 2007-7-30 08:13:22
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本帖最后由 舞空舞色 于 2012-4-9 03:39 编辑
现在可以跪下腰了，但是站下腰还是不行，而且跪下腰主要是靠肩的软度，腰只能后折90多度，有一种练习方法是趴下，用手挺起上身，腰下沉，还有别的好方法吗？
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沙发
发表于 2007-8-1 08:17:59
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"趴地卷后腰"
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