斑竹前辈们，腿拉伤了，救命啊！！

小叮当81115 · 发表于 2007-7-20 09:22:34

本帖最后由舞空舞色于 2012-4-9 05:49 编辑

前几天我报了个培训班，练习舞蹈，老师教练基本功，我以前也练过一点，去了3天，每天压腿开肩等等，我的腿第一天压的还好也能压下去，第2天起来也没有很疼，可是第3天去上课时我的腿就疼的抬不上把杆了，后面膝盖窝往上一点的大腿部位疼的不行，好象筋抽到一起一样，腿一往上抬就拉的疼，第4天起来发现大腿后面靠下点的位置有点肿了，而且腿不能伸直，站直了也疼，现在根本不能去上课了，走路也疼，蹲下更疼，前辈们都很有经验，帮我分析一下，这是怎么了，我该怎么办啊！！！谢谢大家啦！！好痛苦。。。。

[ 本帖最后由 wwyx1015 于 2007-7-23 15:09 编辑 ]

只看该作者 · 发表于 2007-7-20 14:21:26

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小叮当81115 · 发表于 2007-7-20 18:31:47

我25了，我就想再学点东西，没想到受伤了，现在还是不见好，我每天什么也不能做睡觉都睡不好，翻身都困难，我想过搽点红花油可是好象不管用，真急人。
WYCANDY谢谢你回帖给我！

andrea6456 · 发表于 2007-7-20 20:21:58

希望楼主美眉赶快好啊
我也25了，想学点东西，你是报了哪个培训班？

月angel · 发表于 2007-7-20 21:53:37

软组织受伤。练功不可超之过急！特别是年龄不怎么小了，就算是以前有练过的也只能慢慢来，现在只能保养了，其他的什么也别想，先把腿养好，伤筋动骨一百天。实在不行上医院看看。以后练的时候可要慢慢来了！

5050 · 发表于 2007-7-21 01:02:15

受伤了，得做一些辅助性练习

咪咪嘛嘛 · 发表于 2007-7-21 10:27:19

现在最好的办法就是休息了，适当的走动一下也行，也就是休息和活动相结合，但是不能太累，休息为主。恢复上一段时间，以后再练的时候要慢慢来！！

阿萌 · 发表于 2007-8-5 01:48:36

建议使用云南白药气雾剂，效果很好的！

mimina · 发表于 2007-8-6 13:03:55

坚持哦不要停哦一面看医生一面坚持练功哦当然要在老师的指导下了

否则你将白练了之前的会退功的不是吓你哦～～坚持！！！:douxiong: :hendeyi:

wycandy 该用户已被删除	沙发发表于 2007-7-20 14:21:26 \| 只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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[体育国标] 斑竹前辈们，腿拉伤了，救命啊！！

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