单腿前桥和单腿后桥

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这个技巧我以为小孩因为爱翻跟斗，所以练习起来特别简单，不过事实并不是这样，这首先需要具备腰的柔韧度及其力度、手臂的力量等身体方面的条件，然后按图解步骤都做到位就可以了。所以必须先下好腰，做好倒立，如果背部肌肉素质不够好，还要加强练练背部肌肉，就是让四肢离地，靠腹部趴在地面,双手臂向前伸直,手脚同时抬起,用腰和腹部作为支撑点,做背肌训练.小孩太小不要练，我们家孩子5岁多了，她很喜欢我也不是很懂就让她练了，有点后悔，现在限制她练的量，每天只能做2-5个。