前翻\后翻\大跳怎么练

∮水若清寒∮

前后翻对于小学生来说很好练 先可以采取让小学生把腰功先练开来，多帮助她们甩腰，多帮助她们掰腰，由于小孩子腰功比较软，很容易练开，接着就是教前翻后翻的技巧以及要领，然后辅助她们进行练习，到达一定程度之后就可以让她们自己试着在地毯上联系！至于大跳则必须在腿功的基础上进行训练，所以必须每天让她们压腿训练，有一定的腿功基础就可以进行跳跃性的训练方法，先在把杆上进行双腿分开跳，训练到一定程度之后就可以在把下进行双腿分开跳的练习，到达一定程度的高度时就可以进行空中行进的大跳拉！

∮水若清寒∮

原帖由 蓝色诱惑 于 2006-12-18 16:20 发表
不错哦！我做为一个游客都很有收获了！谢谢！发表的每一位朋友啊！

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