[体育国标] 如何快速又正确的下腰

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发表于 2006-12-12 08:59:21 | 显示全部楼层

我觉得腰不好的还是先睡在地上撑腰然后再跪下腰，最后在站立下腰，地面撑腰也要注意方法，先是头，胸腰，大腰依次撑起，地而撑腰还有一点就是沉肩，有很多学生撑腰的时候习惯夹肩耸肩。
我觉得这个方法很好，因为我用过很有，你就试试看吧

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