如何快速又正确的下腰

tinayuyu1015 · 发表于 2008-8-2 19:57:04

真是谢谢，我的腰也很硬，让我很头疼，照老师说的好好做~

小小的小 · 发表于 2008-6-18 09:32:22

很好的帖子哦，可以学到不少～

倾蕾婷 · 发表于 2008-6-17 13:34:00

可以看看这个贴,会对你有所帮助的.
地址:http://bbs.chinadance.cn/thread-49901-1-1.html

憬萱 · 发表于 2008-6-17 12:00:46

前面的建议很完整了
提醒一下, 一定要暖身,很多人会忘了暖肩膀跟手腕
下腰时要慢慢的, 要用腰的力量牚住, 而不是靠手的力量

如沐春风 · 发表于 2008-6-17 09:28:54

好东西,收藏下来慢慢研究

张尚辉 · 发表于 2008-4-26 22:08:14

呵呵。要不怕苦

天国的嫁衣218 · 发表于 2008-4-9 19:00:05

这么多老师的教导让我又学了很多招数了

yueyue0718 · 发表于 2008-3-20 23:03:15

谢谢了,很有帮助

鑫鑫舞蹈工作室 · 发表于 2008-3-17 12:06:48

:lengjing: 好多上学时学到东西，都忘了
在这里又重新拾起！

slsqsng · 发表于 2008-3-10 20:18:11

最近，我的腰功训练使用甩腰的方法，不仅软开度提高了，腰部的力量也提高了！
　　建议：（１）把杆甩担腰；（２）耗腰；（３）别忘了最后双脚正步位，双手抱小腿贴一会儿．

[体育国标] 如何快速又正确的下腰