如何快速又正确的下腰

dhl5151l · 发表于 2007-3-25 12:24:27

感觉你先活动开软度以后，先找个垫子跪下下腰（安全起见）然后在慢慢起来，等习惯了觉的不疼了就可以站起来扶这东西慢慢下了。

∮水若清寒∮ · 发表于 2007-3-21 18:01:41

下腰的方法一定要正确只有在慢的基础上多加练习才能达到快的速度~脚尽量伸直不要弯曲~

haom66 · 发表于 2007-3-21 14:09:46

怎么多好方法,学习一下!!

曼曼乖 · 发表于 2007-3-21 12:13:45

很好的帖子哦，可以学到不少～

木南227 · 发表于 2007-3-20 01:54:46

真是能人多啊！综合一下各位前辈的方法！我试试！

198382 · 发表于 2007-3-13 22:04:48

一直都不敢下大腰

weimin520111 · 发表于 2007-1-21 01:06:07

我的腰也是很硬
那天练习下腰很疼
可能是以前有过伤的缘故～
我是拉这把杆掸腰
但是胸腰要怎么联系哦？
求助～！
４６８５８６８９

haom66 · 发表于 2007-1-17 15:13:42

方法很好!需要多练习!!

lfj3922 · 发表于 2007-1-16 20:40:35

老师的建议很有用呀

10987654 · 发表于 2007-1-16 20:09:07

都是很好的建议和方法

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