我的大跳！！！！！倒！~

娅娅

&lt>其实大跳松弛大多是胯松的缘故</P>&lt>一般来说胯提起来的话做任何跳跃的动作乃至所有动作都不会有往下掉的感觉</P>&lt>另外我从学生的训练当中发现，很多学生在做蹲的时候并不是按照正确的姿势和做法严格训练</P><P>不会走路怎么学会跑步呢？还是要从基础好好练习啊，不能忽视了基础练习的重要性，虽然它确实很枯燥</P><P>上身做任何动作都要保持放松中的延伸，而不是过分的紧张</P><P>另外多练习半脚尖的力量，这样可以让你在跳、转的时候找到推地的力量，很多看似简单的练习其实都有很大作用的，是很有科学价值的</P><P>另外练习的时候多找跳的好的人一起跳，可以找到正确的姿势以及向上的感觉</P><P>没事多照照镜子练习吧，相信聪明好学的你是能把这个难题解决掉的：）</P>

娅娅

<>做凌空越，吸腿的时候要尽量往上提，这样才能跳的更高</P><>后腿嘛，尽量往上提咯，前后腿都要注意</P><>空中要有在那一瞬间停顿的感觉，膝盖、脚被用力绷直了~~~~~</P>

娅娅

<>还是不要傻练啦</P><>找感觉特重要~~~~~~~~~~~</P>

娅娅

<>加油~！</P><>期待好消息~！</P>

娅娅

紧不了了？？？？？？？？？？？？？

娅娅

<>哈哈~真的啊？</P>

娅娅

<>必须要有停顿~！</P><>没有空中停顿的一瞬间就不可能有二度爆发</P><>这种感觉上的东西比较难说</P><P>感觉找到了就能练好</P><P>感觉找不到就很难了</P>