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[体育国标] 我的大跳！！！！！倒！~

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舞林盟主

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发表于 2004-11-3 23:33:00 | 显示全部楼层

>爆发力不够很大程度上跟腱不好~~也就是我们长说的蹲不好~~可以试试现代舞的跨越跳来解决，其实也就是大跳~~ 但不同的是要求越低越好~腿尽力打成180度，而且胯跟离地面越低越好，脚背往上领离地面越高越好，形成反作用力，一次和一次连接的速度越快越好~这样练出来的特有爆发力，然后你跳高的大跳，~~~~~就不一样了。一定要注意腿的外开和绷直，否则腿会粗的`</P>

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