后腰和后腿需要帮助

叶妞

<>怎样使后腰、后腿既安全又有效的快速达到理想状态呢？</P>
<>各位楼主，帮忙想想吧，谢了</P>

阿萌

我有好办法，不过不知道该怎么告诉你！

潮草

<>这样的帖子应该发到基训版面吧。。。</P>

nmpengping

在固定的把杆上耗后腰，既安全又有效。