[原创]浅谈形体柔韧素质

旋子360

<>嘿嘿 , huanlei妹妹不好意思,抢在你前面你前面回答这位舞友的问题了,乐在其中朋友问到,肩膀和背部的灵活性怎么练？以我舞蹈十几年的经验,我认为先要解决肩膀和背部的柔韧性;才能有灵活性。肩膀和背部的柔韧性可以采用压肩;拉肩,阔胸的训练方法达到一定的柔韧程度，灵活性的训练可以练习跳一些民间舞的上身部分的组合（蒙古族），还有芭蕾舞的延伸练习等等，一个舞者舞姿优美我认为肩和胸的柔韧性；灵活性（胸腰）好坏起到一定的作用。<BR>乐在其中舞友，我想了解一下；你最近有无大幅度；超负荷的腿部练？还想问一下是怎样的疼痛法？如果有大幅度；超负荷练习的痛是涨痛；酸痛；灼热，腿部无力的感觉这是正常现象，过一两个星期其症状自然会消失，如果长期以来一直都在痛，无规律的痛，我检验还是早点上医院去看。</P>