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标题: 舞蹈的肢体动作 [打印本页]

作者: 鑫~的开史！ 时间: 2012-3-10 16:35
标题: 舞蹈的肢体动作
大家好咨询一下就是肢体关节锻炼时怎么练才能有益无弊基础刚一周没练今天练了一下弄个多处肌肉拉伤所以咨询一下各位学长各位老师谢谢{:soso_e100:}

作者: -凝萱宝- 时间: 2012-3-10 22:27
基本功一周没练肯定是不行的，我一周没练，突然间那么一压，也会这样。应该每天压，你保持着某个动作，刚开始会疼，坚持一会，不能起来，过个时间你会发现不疼了，但收起来会很疼。

作者: 鑫~的开史！ 时间: 2012-3-13 13:01

-凝萱宝- 发表于 2012-3-10 22:27
基本功一周没练肯定是不行的，我一周没练，突然间那么一压，也会这样。应该每天压，你保持着某个动作，刚开 ...

呵呵谢谢以后会注意了以后多交流

作者: 润物无声 时间: 2012-3-16 10:38
你好，我建议您先做全身的准备活动，等肌肉完全热了再压柔韧，同时量把握在30%，您试试看。

作者: 鑫~的开史！ 时间: 2012-3-19 15:12
哦是的热身是每次都做的但还是有点疼不过也对要不然应该会更疼不过还是要谢谢您呵呵！以后多沟通！

作者: 启蒙先生 时间: 2012-3-30 15:25
热身动作是很有必要的

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