舞蹈学院-舞蹈网

标题: 请前辈帮帮我 [打印本页]

作者: 歪脖子树 时间: 2011-6-5 09:04
标题: 请前辈帮帮我
大家好，我是个从没学过舞蹈音乐的人，但是我从小就很喜欢，只是没机会学习。
现在我26岁，身高162，体重51，上下比例基本是黄金分割，
我感觉自己有点开始长赘肉了，想通过学习舞蹈保持体形，又能做从小喜欢的事。因为条件限制。所以我想自学。喜欢好心的前辈告诉我应该怎么做，从零开始练得话，学习步骤是什么样的。我小时候的身体挺软的，现在好像不行了，竖叉能劈开，横叉不行。是不是要从基本工开始，怎样联系，每天练到什么程度。谢谢了。我应该怎样学习。
谢谢了。

作者: louisdy1 时间: 2011-6-5 18:19
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 歪脖子树 时间: 2011-6-6 08:13
回复 louisdy1 的帖子

谢谢你了，我看看去。呵呵。

作者: 业余选手 时间: 2011-6-6 22:07
没事，我从22岁开始拉韧带，横叉和竖叉基本下得去，而且还不是天天练，一个星期练二、三次，半年基本下去，但就看你自己能不能忍受。靠自己总有一天会成功的。我祝福你。

作者: alicecl 时间: 2011-6-7 11:50
哈哈~我跟你的情况一样哦~今年27了，去年开始学习舞蹈，从基本功开始，不过是在业余舞蹈班学习，回家自己也会压腿拔筋~~半年时间吧，现在已经基本入门了，而且体形也恢复了~~建议还是找个业余舞蹈班，有老师指导的~加油吧！

作者: 奥比岛 时间: 2011-6-7 20:13
呵呵我37了看完都想学！！！！没办法啊喜欢啊

作者: 红色@舞鞋 时间: 2011-6-7 22:11
建议还是找个业余舞蹈班，有老师指导的~加油吧！

作者: SSBN-731 时间: 2011-6-17 15:14
注意你们女孩就喜欢没事时候不是咬着冰淇淋就是拿着烧烤，这样{:soso_e109:}可就跳不动啦！

作者: 歪脖子树 时间: 2011-6-18 10:19

SSBN-731 发表于 2011-6-17 15:14
注意你们女孩就喜欢没事时候不是咬着冰淇淋就是拿着烧烤，这样可就跳不动啦！

呵呵，谢谢了，我这个还能忍住不吃，呵呵，

作者: 歪脖子树 时间: 2011-6-18 10:20

红色@舞鞋发表于 2011-6-7 22:11
建议还是找个业余舞蹈班，有老师指导的~加油吧！

谢谢了，我看看舞蹈班有木有，呵呵，谢谢了

作者: 歪脖子树 时间: 2011-6-18 10:21

奥比岛发表于 2011-6-7 20:13
呵呵我37了看完都想学！！！！没办法啊喜欢啊

呵呵，就是，我发现，是个女的都这么想。呵呵，喜欢啊，

作者: 歪脖子树 时间: 2011-6-18 10:22

alicecl 发表于 2011-6-7 11:50
哈哈~我跟你的情况一样哦~今年27了，去年开始学习舞蹈，从基本功开始，不过是在业余舞蹈班学习，回家自己也 ...

呵呵，好的，听你的建议，只是我一般没多少时间去上课，只有晚上有时间，我像你学习，呵呵

作者: 歪脖子树 时间: 2011-6-18 10:22

业余选手发表于 2011-6-6 22:07
没事，我从22岁开始拉韧带，横叉和竖叉基本下得去，而且还不是天天练，一个星期练二、三次，半年基本下去， ...

好的，谢谢建议，是不是先练腿啊。呵呵

作者: 歪脖子树 时间: 2011-6-18 10:23

louisdy1 发表于 2011-6-5 18:19
我记得在网上见过这类故事。一个女孩27岁才开始学习舞蹈，成功了，还有名气。可惜记不起她名字了。如果不是 ...

谢谢啊，我应该买个什么样的碟子呀，小孩用的吗？

作者: SSBN-731 时间: 2011-6-18 15:27
要是实在想吃你就一个月吃一串，最好的减肥饮料-白开水，开水里有很多对人体有益的矿物质，所以该多喝开水，少喝饮料

作者: 业余选手 时间: 2011-6-18 21:04
只要用心去做，会有结果的。

作者: louisdy1 时间: 2011-6-19 15:10
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 业余选手 时间: 2011-6-19 17:26
练习步骤：
1、先将身体活动开，使全身关节、肌肉兴奋起来；
2、将腿的韧带和腰关节，利用类似把杆的器具作为身体重心的依靠；
3、脱离把杆进行中间练习，例如：小跳、中跳、大跳等技术性动作；
4、照着买来的舞蹈成品碟上的小舞蹈组合练习就差不多了。
整个步骤也就是1个小时左右，只要每周二、三次坚持就能让你的身材保持最佳状态。

作者: 歪脖子树 时间: 2011-6-21 08:37

SSBN-731 发表于 2011-6-18 15:27
要是实在想吃你就一个月吃一串，最好的减肥饮料-白开水，开水里有很多对人体有益的矿物质，所以该多喝开水， ...

呵呵，谢谢了，呵呵，建议不错

作者: 歪脖子树 时间: 2011-6-21 08:38

业余选手发表于 2011-6-18 21:04
只要用心去做，会有结果的。

恩，我也相信这句话，所以才敢开始练舞蹈，呵呵

作者: 歪脖子树 时间: 2011-6-21 08:39

louisdy1 发表于 2011-6-19 15:10
舞蹈教材，网上很多的。DVD也多。自己留心一下。

持之以恒，你会成功的。这种成功，是指达到了自己的 ...

谢谢，呵呵，谢谢

作者: 歪脖子树 时间: 2011-6-21 08:40

业余选手发表于 2011-6-19 17:26
练习步骤：
1、先将身体活动开，使全身关节、肌肉兴奋起来；
2、将腿的韧带和腰关节，利用类似把杆的器具 ...

谢谢。我做一下试试，我想保持体形，同样想跳到优美，呵呵，所以得把基本功练到位，是不是啊，呵呵

作者: 业余选手 时间: 2011-6-21 22:26
自己努力吧！

作者: 豆1芽 时间: 2011-6-22 10:50
你可以上网找一下有没有业余舞蹈班啊。成人学的话一般都是报那种芭蕾形体班，从基础入手的，挺不错的。加油！祝你成功！

作者: 歪脖子树 时间: 2011-6-26 17:24

豆1芽发表于 2011-6-22 10:50
你可以上网找一下有没有业余舞蹈班啊。成人学的话一般都是报那种芭蕾形体班，从基础入手的，挺不错的。加油 ...

呵呵，谢谢了，

作者: QXY00000 时间: 2011-7-1 11:08
加油！

欢迎光临舞蹈学院-舞蹈网 (https://bbs.chinadance.cn/)