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标题: 前桥翻完后起不来？ [打印本页]

作者: 阿璐 时间: 2010-6-4 20:36
标题: 前桥翻完后起不来？
本帖最后由舞空舞色于 2012-4-9 02:52 编辑

我有个学生翻完前桥后总是站不起来，总是双膝跪地，腹背肌都练了！是不是要不会挑呢？怎样才能教会学生挑腰呢？请高手指点一下啊~

作者: 闪耀舞蹈 时间: 2010-6-8 11:37
本帖最后由舞空舞色于 2012-4-9 02:52 编辑

大腿肌肉没绷紧，腿部力量没达到···
前桥双脚落地后挑腰的同时大腿肌肉要绷紧，膝盖绷直这样就不会跪地了··

作者: 石二 时间: 2010-6-9 22:40
腰部力量不够，努力呀。

作者: 一字飞腿 时间: 2010-6-19 13:17
回复 2# 闪耀舞蹈
你行不行？你家的前桥双脚落地啊

作者: 谷絮漫天 时间: 2010-6-20 09:32
前桥是一个整体高难度动作，腰部，腿部，手部力量均匀，强有力，方可做到完美。

作者: 闪耀舞蹈 时间: 2010-6-22 13:02

回复闪耀舞蹈
你行不行？你家的前桥双脚落地啊
一字飞腿发表于 2010-6-19 13:17

我撕···你行不行··
你家前桥没有双脚落地的···

作者: 飞雨曼殊沙 时间: 2010-8-5 23:05
发贴辛苦,支持一下

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作者: 860812 时间: 2010-8-20 14:58
要不和腿部没有控制力可进行耗腰训练同时加强腿部肌肉能力的训练

作者: Sammy39 时间: 2010-8-23 15:38
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作者: zuoron 时间: 2010-8-24 22:38
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作者: 紫红 时间: 2010-10-24 13:07
那就是他落脚太近了。腰应该不错。但是估计他是靠惯性过去的吧！腿没控制。

作者: lyclyc0330 时间: 2010-10-25 01:27
发贴辛苦,支持一下

作者: 荆棘里的花 时间: 2010-11-7 12:11
技术要领：
一腿在前点地直立，挺胸两臂前上举。重心前移，上身前倒，两手撑地，同时两腿依次向后上摆腿，蹬地，经前后分腿倒立过程，然后抬头，顶肩，挑腰，摆动腿主动向手指方向落地，蹬地腿在上控制住，接着推手，挑胸，
顶髋，立腰，同时蹬地腿向前上方远伸，轻轻点地还原。
动作要求：
前倒时身子要正，手往远摸。伸膝绷脚，分腿的幅度要大。倒立时肩稍后移，略有压肩感。推手起上身时，撑地腿要收紧，髋要因定住。
易犯错误：-------略
教学步骤：-------略

作者: 樰儛児 时间: 2010-12-4 18:05
回复一字飞腿的帖子

我就是练的并腿前桥哦

作者: 东方鸿 时间: 2010-12-4 22:43
哇好厉害的

作者: luyiyuanhua 时间: 2010-12-5 09:42

听了大家的发言，我又有收获了。

作者: resource 时间: 2010-12-5 17:21
加强腿部力量

作者: 舞空舞色 时间: 2010-12-5 21:31
回复一字飞腿的帖子

前桥有双腿和分腿的两种。谢谢。

作者: 舞空舞色 时间: 2010-12-5 21:34
建议多多做挑腰和倒立练习。

作者: 舞色空空 时间: 2010-12-5 22:25
http://v.chinadance.cn/video/play?siteid=A0FE40C3B5782E2B&vid=A3F04A3DAF60B57E&referer=http%3A%2F%2Fv.chinadance.cn%2Fhtml%2Fguobiaowu%2F20101017_30248.html&autoStart=true&share=true

作者: 茶壶 时间: 2010-12-6 10:33
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作者: 秋天舞动的岩石 时间: 2010-12-11 13:37
有可能是孩子身体重心在后面，在搭把的时候注意让孩子顶胯调腰快收腹

作者: anyjiewuge 时间: 2010-12-19 16:04
翻前桥下去的时候先落地的那只脚要向内落地，也就是落地时让脚去找手的位置，下去后腰一收就起来了，双腿就不会跪地了，我以前翻前桥也是老跪地上，后来就琢磨着怎么才能一下子就起来，腰是没问题，技巧就在脚落地的位置上。

作者: 123a2 时间: 2010-12-20 20:41
力量不够把

作者: yico 时间: 2011-4-22 21:14
让那学生退直在慢慢练，很简单的

作者: 红舞裙ZX 时间: 2011-4-24 19:51
回复荆棘里的花的帖子

说得很具体规范，受益，谢谢！

作者: zyz_12315 时间: 2011-4-25 15:24
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