| 出处 | 《古典芭蕾基本技巧和术语》 |
著文：缪丽尔·斯图尔特(Muriel·Stuart)
翻译：赵国纬 |
| 插图：卡尔·达伊耶(Carlus·Dyer) |
| Grand jete en tournant Entrelace | 做这个动作中途不能停息，一般先做一个chasse给起跳和在空中变身提供推动力。 |
| 准备 | 右脚作支撑腿，左脚在后efface位置上，绷脚点地。左肩膀在前，双臂往右，头往左（图1） |
| 练习 | 右脚demi-plie左腿抬45度（图2）；往后按对角线方和迈步，左脚落地作demi-plie，同时左臂往旁（二位）打开，左脚跳起，同时双臂收到胸前，右腿往上踢到90度，转身成面向后方（图4）；左腿往上踢，同时在空中变身，后背用力收紧成弓形，双臂举到三位（图5）；右脚落地，作demi-plie，左腿往后抬90度，双臂打开成第一arabesque(图6）。 |
| 姿势和肌肉的控制 | 1.右脚作demi-plie时，躯干保持笔直，从腰开始稍往前，左肩膀在前，腹肌收紧。 |
| 2.很快地把重心移到左腿上，作demi-plie，与此同时左臂收到二位。 |
| 3.右腿经过一位往上踢，与此同时双臂有力地往上举，躯干在空中变身时，两腿在空中交错。 |
| 4.臂部和大腿的肌肉收紧，以便右脚轻盈柔和地落地，作demi-plie（落地时先脚尖着地，然后脚跟放下）。 |