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标题: 肚皮舞培训套路教程 [打印本页]

作者: 青藤 时间: 2009-4-3 13:37
标题: 肚皮舞培训套路教程
D1
1、侧点胯+手势打开+侧点胯（快2个）
2、同上
3、侧点胯+“L”式手势 2x8
4、单腿西米（1x4)+下点胯（右、左） 2x8
5、侧点胯移动+提胸（右—左） 4x8
6、侧点胯移动+基尼式（手心、手背,胸部左右、左右） 4x8
7、抖肩后退（4个）
8、前甩胯1x8+换腿（1x8）+前甩胯
9、毛巾转跳步（4个方向）2x8
D2
1、前点胯（前4步、后4步） 2x8
2、上提胸（左右各2次）2x8
3、前点后提胯 2x8
4、左右点胯8个+反骆驼+抖肩
5、重复D1 的8、9
D3
1、下点胯（慢、快快） 2x8
2、抖肩毛巾转 1x8
3、左右点胯8个+反骆驼+抖肩
4、抖肩+毛巾转 1x8
5、阿拉伯摆腿 3x8

D4
1、侧点胯+手势（自由式—寺庙式）慢拍
2、（自由—寺庙）手势同时侧点胯+跳跃转身+西米+落叶（3
个方向）
3、开罗、开罗、新月式站姿、POSS END
END

作者: 飞舞的世界 时间: 2009-4-3 17:10
本帖最后由舞空舞色于 2012-4-9 04:08 编辑

1# 青藤

作者: 飞舞的世界 时间: 2009-4-3 17:11
本帖最后由舞空舞色于 2012-4-9 04:08 编辑

作者: 飞舞的世界 时间: 2009-4-3 17:12
学到了----如果加上视频就更好了--

作者: xmyhnxt 时间: 2009-4-5 21:56
1# 青藤
请你把视频发上来就好了

作者: ＊旖旎＊ 时间: 2009-5-10 22:38
赞同楼上的意见,不过也领教了。谢谢

作者: PS大汤汤 时间: 2009-5-11 10:56
如果有图片释译那就更好啦！不过也很棒，支持下！

作者: 冰峰蝴蝶 时间: 2009-5-13 16:22
如果没有基础的人看这个帖子根本看不懂

作者: kenexwen 时间: 2009-6-7 09:56
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