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标题: 搬腿 [打印本页]

作者: tj-h 时间: 2009-1-30 16:58
标题: 搬腿
本帖最后由舞空舞色于 2012-4-9 03:30 编辑

为什么班上的女孩搬腿的动作那么舒展，漂亮可我每次都搬不直呢？怎么才能搬好腿啊？

作者: bengjiao 时间: 2009-1-31 14:28
本帖最后由舞空舞色于 2012-4-9 03:30 编辑

压好就好

作者: 俊俏俏 时间: 2009-1-31 19:35
多压一会，再多踢腿，慢慢就好了。

作者: DANCER秦俊杰 时间: 2009-2-1 00:10
软开度和后背力度

作者: tj-h 时间: 2009-2-9 21:55
怎样才算压好呢？每次腿都弯了，好疼啊。。。

作者: yuyunli 时间: 2009-2-10 10:28
多压多踢

作者: tj-h 时间: 2009-2-12 14:19
压腿时是绷脚尖吗

作者: 夏冰冬寒 时间: 2009-2-12 14:20
压腿的时候腰直，胯正，不然压了也没有用。

作者: 竹舞飘飘 时间: 2009-2-13 20:13
最初练习一定要规范不要为求高而高。，

作者: jcjlpn 时间: 2009-2-13 20:31
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作者: ybshinelcx 时间: 2009-12-27 20:30
向各位老师学习了

作者: cc234234 时间: 2009-12-28 15:41

作者: 小晴儿 时间: 2009-12-28 18:26
压的时候要伸直腿....不然就没用了...

作者: xuerenyi3 时间: 2010-4-9 22:49
最起码的从压腿开始，腿就不能弯了，要把身体的每一个部分都做好，腿不能弯，而且肌肉要收紧，要把韧带拉开，不能觉得痛就放松自己的，这样压多卖力都没有用的，而且压完腿之后就踢腿，还可以在墙上耗腿，耗完又踢，踢完又耗，这样效果挺好的

作者: gaogeda 时间: 2010-4-12 19:02
增加踢耗腿就可以

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