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标题: 肚子怎么才能贴到腿上啊囧囧囧 [打印本页]

作者: 柚子茶 时间: 2008-11-24 01:59
标题: 肚子怎么才能贴到腿上啊囧囧囧
我觉得我属于浑身都特别硬的那种天生韧带紧
我小学一两年级的时侯上舞蹈课印象中劈叉和下腰就没下去过:zhuangqiang:
我现在17岁了都最近抽风了特别想学舞蹈

我韧带紧得是不是太夸张了
下午的时侯我坐在床上屁股紧靠着墙腿伸直我也觉得有一点点酸 :tanzuo: :tanzuo:
后来压了压好了点
可是我整个背是弯的是用头去靠腿的
腰跟块板似的我试了试下腰的那个就是先躺在地上然后用手撑起来发现完全不行－－||||||||||||||||||||
狂郁闷谁来告诉怎么解决呢
还是就没办法了－－:ku: :ku:

[ 本帖最后由柚子茶于 2008-11-24 12:10 编辑 ]

作者: actor1895 时间: 2008-11-24 04:12
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作者: 清新空气 时间: 2008-11-24 10:35
2楼回答得非常好！

作者: 柚子茶 时间: 2008-11-24 12:09
谢谢2楼的回答
还有我看网上别人说压前腿的时侯力度，角度，肌肉用力什么的都有讲究说得好专业的样子
坐着压前腿的时侯压完以后平躺在床上觉得腰特别酸是我姿势什么的不对吗？？？？？
还有我觉得我肚子完全没办法贴腿上的感觉
只要努力往下压就行了吗？？还是要拉一下别的韧带:naoqiang: :naoqiang:

作者: 梦舞寒月光 时间: 2008-11-24 19:34
再问二楼，为什么踢腿不要超过90度啊

作者: actor1895 时间: 2008-11-25 02:47
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作者: actor1895 时间: 2008-11-25 02:49
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作者: 柚子茶 时间: 2008-11-25 11:41
我还有个问题。。。

坐着压的时侯背是不是要很挺很挺的那种再往下啊？？？
可是如果我两条腿都伸直的话背会有一点弯韧带太紧了。。。。。囧
还有髋部后坐是什么意思啊－－

作者: 夏冰冬寒 时间: 2008-11-25 13:15

原帖由 梦舞寒月光 于 2008-11-24 19:34 发表
再问二楼，为什么踢腿不要超过90度啊

因为90度的腿最难踢。一方面受地球引力影响，腿到90度的时候受到引力最大，另一方面从物理的杠杆学上说，腿到90度的时候末端离身体的直线距离最远，最难以控制。所以腿踢90度最出功。

作者: 夏冰冬寒 时间: 2008-11-25 13:19
弯背压腿是不长功的，宁可直背的压，虽然下不去，但是该压的地方都压到了。

作者: musicmy2004 时间: 2008-11-25 16:27
其实最好的办法就是，有不怕苦不怕疼的决心，否则，怎么压都没有用！

作者: 俊俏俏 时间: 2008-11-25 21:47
坚持就是胜利。

作者: litterbird 时间: 2008-11-27 21:09
学到了，谢谢

作者: 舞飘飘飘 时间: 2008-11-29 20:59
我在补充一点，就是压前腿时一定要从大腿根开始向下折，从小腹就开始贴腿．

这样就很容易控制后背了．

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