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标题: 如何训练后腰？ [打印本页]

作者: appleaon 时间: 2008-1-1 23:49
标题: 如何训练后腰？
本帖最后由舞空舞色于 2012-4-9 05:13 编辑

我刚开始学，要如何才能训练后腰？

作者: 舞色空空 时间: 2008-1-2 10:32
很多方法的哦，不知道你多大年龄了呢？还有目前的基本状况？
针对不同年龄段，不同的状况训练方式也要有针对性的。
一般来说不外乎压、耗、拉、甩了。

作者: 谷絮漫天 时间: 2008-1-2 10:36
本帖最后由舞空舞色于 2012-4-9 05:13 编辑

训练后腰要在基本功扎实的基础上.先下胸腰,训练双腿的力量.等双腿有力才可以逐步训练.

作者: 夏冰冬寒 时间: 2008-1-2 13:42
最好有梯子一类的东西，扶着慢慢下，循序渐进。

作者: appleaon 时间: 2008-1-2 23:16
我今年19，出于兴趣刚开始学，已经报了小天鹅的成人芭蕾班，前胸可以贴到腿，可以下一字，不过后腿不直，谢谢

作者: waitinggege 时间: 2008-1-11 13:49
路过，帮顶一下。

作者: wwyx1015 时间: 2008-1-28 23:42
报了班，老师会教的哦，
后腰还是从地面开始好些。

作者: gaogeda 时间: 2008-1-29 14:39
按老师教的练

作者: slsqsng 时间: 2008-1-29 20:23
路过顶一下

作者: hwt109 时间: 2008-2-24 17:52
去掉腰！！！

作者: 谷絮漫天 时间: 2008-2-25 14:33
楼主不知道有没有学会下后腰?

作者: yaoyandameinv 时间: 2008-4-3 23:23
单手扶把甩腰

作者: reacher 时间: 2008-4-4 10:11
刚开始学还是从地面上开始好，要不然很容易受伤。

作者: 驚鴻一瞥 时间: 2008-4-5 23:28
我也是从地面学起来的

其实还蛮难的

多听听老师的建议

可以学会的

作者: cissyyang 时间: 2008-7-7 23:08
路过啊

作者: 曼妙舞姿 时间: 2008-7-7 23:27
先从地面下后腰,逐渐到站下腰

作者: hyrj000 时间: 2008-7-8 17:10
路过顶一下

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