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标题: 关于下腰 [打印本页]

作者: 5050 时间: 2007-7-30 08:13
标题: 关于下腰
本帖最后由舞空舞色于 2012-4-9 03:39 编辑

现在可以跪下腰了，但是站下腰还是不行，而且跪下腰主要是靠肩的软度，腰只能后折90多度，有一种练习方法是趴下，用手挺起上身，腰下沉，还有别的好方法吗？

作者: shibaobao 时间: 2007-7-30 18:33
本帖最后由舞空舞色于 2012-4-9 03:39 编辑

那叫做"趴地卷后腰"

作者: 5050 时间: 2007-8-1 08:17
"趴地卷后腰"

作者: guguaiguaishou 时间: 2007-8-1 14:55
耗胸腰后再下腰

作者: guguaiguaishou 时间: 2007-8-1 14:58
:laobing: :lengjing:

作者: dhgsq 时间: 2007-8-5 16:09
你可以多压压后腿，这样就可以练练腰力，我从小到到大学舞蹈，老师都是这样教的。

作者: 秋天回不来 时间: 2007-8-14 19:57
压后腿?可以练腰力吗？？

作者: lovefox434 时间: 2007-8-14 22:05
先练肩膀的软开度

然后练腰部的控制

最好多在把杆上甩腰

作者: 阿萌 时间: 2007-8-14 23:12
压胸腰，挑胸腰，跪拉肩、胸、腰、髋，涮腰，耗腰，担腰，搬腰，甩腰。
依次练习，对你会有帮助的！

作者: guguaiguaishou 时间: 2007-8-15 00:38
在把杆上甩腰效果好

作者: 布衣茉莉 时间: 2007-9-12 09:08
学习了:xinfen: :xinfen: :xinfen:

作者: zwljzmn 时间: 2009-1-26 17:02
开肩，压后腿，都有帮助！

作者: ybshinelcx 时间: 2009-12-24 12:10
阿盟老师都说到了

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