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标题: 请教什么舞减肥效果比较好？ [打印本页]

作者: smoketurn 时间: 2007-7-1 13:04
标题: 请教什么舞减肥效果比较好？
听说肚皮舞效果不错，不知道好不好
请大家给点意见

作者: wangjiao 时间: 2007-7-30 16:05
上次看某电视台节目报道说有人跳了半年肚皮舞，减了20斤呢，我也正想试下，呵呵

作者: KSCB0215445 时间: 2007-8-1 15:41
标题: 你好
人为什么会肥胖呢？原因很多，有遗传因素、习惯因素、体质因素，还有饮食结构、身心疾患等因素。简而言之，它们有一个共同的原因，那就是脾对食物的消化吸收能力“太差”。
首先，我们要选择那些既能快速增加气血又不会产生赘肉的食品，也就是健脾养血的食品。具体有哪些呢？山药、薏米、芡实，这3位乃健脾养血的主将，不可小视。还有牛肉、羊肉、大虾、海鱼、蛋类都可尽情享用。如果你属于见肉没够的那种人，也不必太过刻意限制，因为你的身体急需肉里的营养来补充气血，此时只要饭后服一两粒成药大山楂丸便可把肉食迅速消化，变成对身体有益的气血，而无生赘肉之忧了。当气血补充足了，这种嗜好肉的现象也会随之消失。蔬菜、水果更无禁忌，豆类、坚果当随心所欲。萝卜排气，冬瓜利水，大枣养血通便，皆为减肥佳品。不要吃米、面类的主食，少吃猪肉、肥鸭、肉鸡、河鱼，禁食、糖果、糕饼、冰镇寒凉食品。有些食品则因人而异，如牛奶不适宜腹胀的人、螃蟹不利于胃寒的人等等。

作者: 片片绿叶 时间: 2007-8-8 14:22
我也听说肚皮舞减肥效果好.试了试,不好跳.

作者: 悠悠之萋 时间: 2007-8-8 15:08
我觉得瑜伽不错~~最主要是不累:heihei: 效果会慢些，不过很健康，也不担心会拉伤什么的问题

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