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标题: 请教高手:如何提高后腿的软度,步骤如何,谢谢了! [打印本页]

作者: 宝宝乐 时间: 2007-6-11 08:49
标题: 请教高手:如何提高后腿的软度,步骤如何,谢谢了!
本帖最后由舞空舞色于 2012-4-9 03:38 编辑

多谢指教!

作者: hajtm 时间: 2007-6-11 15:59
本帖最后由舞空舞色于 2012-4-9 03:38 编辑

多多压压后腿.

作者: wwyx1015 时间: 2007-6-11 23:15
多压多踢，后腰也要跟上

作者: jy03769747 时间: 2007-6-12 13:05
标题: 没有捷径可走　　靠自己努力　　不吃苦不行的孩子
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

作者: 淡淡的花香 时间: 2007-7-26 14:14
可以多压压后退，也可请人帮你搬搬后腿，但是你的腰一定要立起来，也可以在地面上压后腿

作者: 舞动的云 时间: 2007-7-26 14:19
先压腿，再踢腿，然后下叉。

作者: 秋叶子 时间: 2007-7-26 22:31
坚持就是胜利

作者: lulu820130 时间: 2008-1-4 01:24
在地面上怎么压后腿啊？
谢了！

作者: slsqsng 时间: 2008-1-29 20:32
后腿要练好大腰必须好把上踢后腿顶西瓜都很有帮助

作者: zwljzmn 时间: 2009-2-1 07:55
努力练功...

作者: ELM020331 时间: 2009-2-1 10:12
顶西瓜---什么意思啊,不懂了

作者: 安子 时间: 2009-2-1 14:49
后腿除了大腰要练还需要多练习肩的开度。

作者: 凤舞凡心 时间: 2009-2-7 10:03
在地面上压后腿，先下竖叉，然后压后腰至后腿一下一下坚持下去，再多踢后腿，控后腿。

作者: 谷絮漫天 时间: 2009-2-7 15:12
前面大家说的方法都正确.不光要压腿,压腰,还要踢,百分之九十九的汗水加百分之一的机会,就能够成功.

作者: 格子TT 时间: 2009-2-9 14:52
我就是后腿软度不够~下坚叉时老是后腿膝盖弯曲！连带下腰也都下不了~
请问如果一个人在家里，该如何练腰的软度！？

作者: 张君 时间: 2009-2-9 21:20
自己在家的话可以多甩甩腰啊！~

作者: 白象福娃 时间: 2009-2-25 09:46
坚持就是胜利

作者: 毛毛虫11 时间: 2009-2-28 13:19
谢谢，长知识了。

作者: 夜无语 时间: 2009-7-23 00:10
各位经验都很丰富。学习了。

作者: jcjlpn 时间: 2009-7-24 12:44
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作者: wz469315251 时间: 2009-8-1 14:35
我不知道...我只能说...加油...加油...

作者: 寳唄吥哭 时间: 2009-8-9 19:18
15# 格子TT
腰的软度不够建议你，请老师帮你压一下，在多练下甩腰，可以加强腰的柔韧度和腰部的力量。膝盖弯曲要多开下胯

作者: 吹弹可破 时间: 2009-10-9 17:04
照片上的小朋友真用功阿！

作者: 魔女GAME 时间: 2009-10-19 16:51
多练后踢，压后腿，，坚持哦！

作者: buqian521 时间: 2009-12-15 14:31
就差多练习了哎~~

作者: DanceEater 时间: 2010-1-5 14:47
楼上的介绍都很有用，学习了

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