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标题: 求助：谁来教教偶前桥？拜托！ [打印本页]

作者: 安盈之恋 时间: 2007-4-25 10:35
标题: 求助：谁来教教偶前桥？拜托！
本帖最后由舞空舞色于 2012-4-9 04:44 编辑

偶是个舞蹈爱好者，今年21岁了。
因为喜欢舞蹈，在上学的同时参加了一个校外的舞蹈班，
前些日子老师教前桥，我却怎么都学不会。
手根本就支撑不住。因为这个摔了好多次。
最后别的同学都能做出来了，可我还是不行。

因为这个，我觉得在舞蹈教室里很抬不起头，从那以后，我就再也没去上舞蹈课。
其实我很喜欢舞蹈的。但是就是练不出来！
怎么办怎么办？
谁来帮帮我？教我下，该怎么练习？有没有速成的方法呢？

拜托啦···！！！

作者: 闲看秋水 时间: 2007-4-25 14:35
本帖最后由舞空舞色于 2012-4-9 04:44 编辑

做前桥之前应该先掌握“拿顶（倒立）”和“下腰”这两个动作（不知道你是否已经掌握它们），拿顶包括直顶和塌腰顶，你说手臂支撑不住身体，可能是没有掌握好拿顶这个动作造成的。
你可以分这么几个步骤练习：
1．在下大腰的基础上，把左腿向上抬起并伸直。这样你可以感受一下前桥挑腰起身前的空间感觉。
2．掌握拿顶后，你可以先俯身把双手撑地，双脚做左前弓箭步准备起腿姿势。试着用左脚蹬地、同时向拿塌腰顶的方向踢右腿。开始踢腿和落地挑腰衔接不上没关系，只做前桥的前半部分，在你找到头冲下的空间感觉后，手臂也慢慢有力量支撑整个身体重量时，再试着做前桥的后半部分动作（即右腿落地挑腰）。

另外，说一点个人的看法。会不会做前桥不影响你跳舞，即便没有掌握前桥和后桥也不丢人。只要你热爱舞蹈，并懂得用身体语言表达情感就足够了。量力而行，不要因此而受伤，愿你舞的快乐！

作者: 舞影婆娑 时间: 2007-4-26 12:55
宝贵经验，借鉴了，多谢楼上的村长

作者: qian489443065 时间: 2007-4-28 21:26
先练下腰,再练倒立,在老师的指导下很快就会学会了!

作者: wwyx1015 时间: 2007-4-28 23:42
主要的村长已经说了,
偶要补充的是,前桥属于有些难度的技巧,
已经包含了软度,你的年龄稍大了些,练习时要注意,
能做就做,不能做也没什么,舞蹈不全部技巧的,
别因为一个技巧而放弃了舞蹈,
那多可惜呀!

作者: 天使BABY 时间: 2007-10-4 12:49
练前桥,,腰一定要好才行

作者: 舞韵琴声 时间: 2007-10-31 17:28
村长说的很详细，不知道怎样做的，我想他也会了！呵呵！起码让我很受用！！

作者: 月光竹篮 时间: 2007-10-31 19:21
村长说的太好了，我也很受用的！

作者: 任思琪 时间: 2007-11-10 18:08
首先要学会站下腰，连续十个以上．应该就没问题了．

作者: 无壳蜗牛 时间: 2007-11-14 22:37
首先说对于这个年龄段来说学习这个动作确实很难,因为没有很好的动作基础.
但是因为这个动作没有完成而放弃的话总是很可惜.
我想过去的那些同学和你的情况肯定一样.
如果你自己坚持想让自己过去的话,就像楼上所说的发法去慢慢练习我相信你一定可以成功.

作者: yangjie123 时间: 2007-11-28 18:28
做前桥这个动作,首行要会拿顶,和下腰,除了有软开度以外,还要有腰胯的立度,两者缺一不可,你可以先练习一下前后的分腿顶,然后练习下腰后把左腿向上伸直后再推手起上身,分腿顶是前桥的前半部分,下腰抬起左腿后再起上身是前桥的后半部分,先分开来练习,两部分都可以做了,再连起来做,这样会学得快一些

作者: zwljzmn 时间: 2009-1-26 16:55
别练伤了就好

作者: yuyunli 时间: 2009-1-26 22:30
说实话,我也练过,主要是多练,摔了站起来,不要摔伤了

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