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标题: 解剖观察芭蕾形体 [打印本页]

作者: warm小白 时间: 2006-11-17 21:27
标题: 解剖观察芭蕾形体
本帖最后由舞空舞色于 2012-4-9 04:54 编辑

解剖观察芭蕾形体
从解剖学考察，芭蕾形体训练的科学性也是确实的。
前面说过，骨盆是脊柱的基座，如果要改变弯腰驼背姿势的的姿势，就要减小骨盆的前倾。骨盆前倾与否，是由臀部肌群控制的，它松弛的时候，骨盆就前倾，它紧张的时候骨盆就直立。所以，矫正不良姿态的关键之一，是使臀部肌群紧张起来。
芭蕾形体训练可以达到这个目的。自然状态下脚是前后方向的，人体的支撑面是比较大的一个梯形，芭蕾形体训练时脚向外打开180度，这样支撑面被挤成一个长条，缩小了很多。支撑面越小，人体的稳定性越差，下肢及臀部肌肉越紧张，骨盆就会由前倾变为直立。
此外，芭蕾形体训练还在要领中还特别强调：双腿向内侧夹紧，收股四头肌，收紧臀大肌。而且还有相应的监督检查措施：两腿间须难以插入手掌，臀部的两外侧肌肉要呈凹进状态。这些要领的都是强调臀部肌群主动收缩，如果都能作到，那么臀部肌群的紧张已经到了相当的程度。骨盆和脊柱的直立是无可置疑的？

作者: emilysun 时间: 2006-11-30 11:08
本帖最后由舞空舞色于 2012-4-9 04:54 编辑

好，解释很棒，从人体学的角度解说芭蕾形体的效果就是不一样。

作者: 月半湾 时间: 2008-3-26 21:02
学习，，，，

作者: 冰峰蝴蝶 时间: 2008-3-27 10:16
好帖子，谢谢楼主。

作者: 驚鴻一瞥 时间: 2008-4-2 21:09
哇，好专业呀
顶！！

作者: 活喜 时间: 2008-12-2 14:07
从本质上解说确实比较容易主动去做这个收缩动作

作者: 活喜 时间: 2008-12-2 14:10
从本质上解说确实比较容易主动去做这个收缩动作

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