舞蹈学院-舞蹈网

标题: [原创]基训教案 [打印本页]
作者: chengweijia0812    时间: 2004-11-14 03:51
标题: [原创]基训教案
本帖最后由 舞空舞色 于 2012-4-9 03:24 编辑

&lt  align=center>舞蹈教案（第12周）<p></p></P>
&lt  align=center> <p></p></P>
&lt>教学内容：形体训练<p></p></P>
<P >教学目的：从整体上训练学生，克服身体的自然状态，获得正确的直立感，发展舞蹈动作的协调性、灵活性、节奏感，训练学生动作时所需的软度、力度、开度。<p></p></P>
<P >教学重点：压前、旁腿<p></p></P>
<P >教具准备：录音机<p></p></P>
<P >教学过程：<p></p></P>
<P >（一）师生问好<p></p></P>
<P >    学生依次站在把杆前做准备。慢三音乐伴奏，1-4小节师生<p></p></P>
<P >面对面站好，5-8小节：摊手，上步，问好。<p></p></P>
<P >（二）1、师：我们中国有句俗话：坐如钟、站如松、行如风，说明了一个的体态是非常重要的，那么今天，我想问大家一个问题：舞蹈当中的站立有什么要求？<p></p></P>
<P >    生：肌肉收紧，膝盖夹紧，立腰、收腹、展肩等<p></p></P>
<P >    师：（找一名学生作示范讲解）两腿脚跟相靠十个脚趾用力抓地，两腿夹紧，大腿内侧外旋，收腹、收臀，立腰，下巴微抬，眼睛平视前方。<p></p></P>
<P >    开音乐，学生双手扶把，按照要求训练站立，启发想象力（如：我的眼前出现了一幅美丽的画面，我亭亭玉立，等）<p></p></P>
<P >   音乐的第一遍，双手扶把，面向把杆，一位脚。<p></p></P>
<P >   音乐第二遍，一位立半脚尖，保持状态，双手离开把杆，慢慢打开至七位，掌握好重心。<p></p></P>
<P >   （此组合可以训练学生良好的体态，克服自然生活中的毛病）<p></p></P>
<P >2、“蹲”组合<p></p></P>
<P >师： 蹲使双腿的曲伸训练，是促使大腿外开并锻炼大腿、小腿及脚上的肌肉及肌腱的，同时训练跟健的软度和力度。<p></p></P>
<P >找一名学生示范讲解：单手扶把(身体侧对把杆，离把约一脚远，扶把手放在身体稍前一点)，脚一位，整个身体犹如被紧紧夹在两个平面当中，头上犹如重物下压被迫下蹲，但又要往上顶重物的感觉，直立时要有往上顶的感觉，这就是内在的对抗性力量。<p></p></P>
<P >合音乐（正、反面）<p></p></P>
<P >要求：A、下蹲到底和往上起来的时间是一样的，并且要均匀、连贯、柔韧。<p></p></P>
<P > B、下蹲时绝对不要撅臀部<p></p></P>
<P > C、下蹲时，脚跟不宜长久离地，再往上起的时候，先落脚后跟。<p></p></P>
<P >3、师：擦地是整个腿力量训练的基础动作，这个动作主要训练整个腿及脚腕、脚背的力量，增强肌肉的能力。<p></p></P>
<P >准备姿势：单手扶把一位脚，另手一位（前奏手打开至七位）<p></p></P>
<P >前擦地：重心在主力腿上，动力腿绷脚向前擦出，脚跟往前顶，脚跟、脚心、脚掌逐次离开地面，成脚尖点地，脚尖和主力腿成一条直线，然后按原线有脚尖往回领收回原位。<p></p></P>
<P >旁擦地：开始全脚着地，随着距离增大又依次脚跟、脚心、脚掌离开地面，脚背向外用力绷脚尖着地，收回时又一次脚掌、脚心、脚跟、全脚着地，擦地收回。<p></p></P>
<P >后擦地：动力腿向后擦出，脚尖先走，与主力腿脚跟成一直线，然后用脚跟带动，由脚尖、脚掌到全脚擦地收回。<p></p></P>
<P >（合音乐，正反面）<p></p></P>
<P >3、压前腿（重点）<p></p></P>
<P >师：压腿主要是训练腿的软度、柔韧性、和胯的开度，只有腿的软度好，动作才会轻盈，舞姿技巧才会丰富。而压腿也是一个持之以恒的练习，我们只有不断地去磨它，不断的去拉它，我们才能达到一个训练的目的。<p></p></P>
<P >准备姿态：单手扶把，另手一位，身体半侧向里对把杆，三位脚。<p></p></P>
<P >前奏：把外腿经吸腿后向上伸直，用脚跟放在把杆上，绷脚外开，手由一位经二位打开至七位。<p></p></P>
<P >第一遍音乐：重心在主力腿上，两腿伸直，动力腿绷脚外开，立腰，不动。<p></p></P>
<P >第二、三、四遍音乐：由第二遍音乐开始，七位手转为三位，上身保持正直对准动力腿下压，用小腹去贴大腿，跨往前提垂直大腿，收去够脚背，4拍落，4拍起。<p></p></P>
<P >师：请一位做得比较好的同学作示范，大家可以围过来看，看看她与我们大部分同学作的有哪些不一样，她好在哪里？<p></p></P>
<P >（同学参与观察、讨论，并纠正）<p></p></P>
<P >（做反面）<p></p></P>
<P >4、压旁腿（重点）<p></p></P>
<P >师：压旁腿是在压前腿的基础上，身体经把离向后转，换手扶把，脚在身体后面，向旁压腿时应注意用身体的后背缘去贴大腿，手去找脚背。<p></p></P>
<P >A、师边示范边讲解<p></p></P>
<P >B、学生自由练习，师依次纠正<p></p></P>
<P >C、合音乐，作练习<p></p></P>
<P >准备姿态：单手扶把，后三位脚，另手一位，身体半侧向里对把杆。<p></p></P>
<P >前奏：里腿经过吸腿向旁打开，手经二位打开至七位。注意胯部与动力腿成一平面。<p></p></P>
<P >第一遍音乐：手在七位，身体正，脚背绷脚朝上；<p></p></P>
<P >第二、三、四遍音乐：从第二遍开始，手到三位，压旁腿。<p></p></P>
<P >（做反面）<p></p></P>
<P >（三）、结束短语（音乐伴奏）：今天，我们进行了一些一系列的训练，可能许多同学还感到有些难度，但我相信，只要你肯练，日积月累，你终会锻炼出良好的基本素质来！<p></p></P>
<P >师生再见（音乐伴奏）:1-4小节师生面对面站好，5-8小节，上步、摊手，再见。<p></p></P>




















作者: 张婧    时间: 2004-11-15 07:18
本帖最后由 舞空舞色 于 2012-4-9 03:24 编辑

值得参考!这么详细啊

























作者: 朋朋跳    时间: 2004-11-16 00:54
谢谢，很详细
作者: 山果儿    时间: 2004-11-16 21:11
<>[em02]不错！</P>
作者: 跳舞的精灵    时间: 2004-11-16 22:59
想起当年上过的舞蹈课，回忆ing
作者: 幸福的老鼠    时间: 2004-11-18 05:52
<>对</P><>同意楼上的看法</P>
作者: 幸福的老鼠    时间: 2004-11-18 05:53
<>尤其是集训的时候最苦最累</P>
作者: 幸福的老鼠    时间: 2004-11-18 05:56
<>残忍</P>
作者: 舞色空空    时间: 2004-11-18 06:14
<>呵呵 详细,有这样的老师真不错!</P><>呵呵改天我也将我的教案给发上来大家批评!</P>
作者: 雪人    时间: 2004-12-8 00:17
标题: [原创]基训教案
真好，好像回到了童年
作者: 靓秋    时间: 2004-12-8 05:30
<>呵呵   ~~~~~~~~那我先 顶  下~~~~~~~~~~~~~~今天 又学习了 不少~~~~~~~</P><>谢谢了    </P><>等级：管理员 <b><FONT color=#990000>woodao</FONT></b> </P><P>俺在等你 的教案 呢    ？？？？？？呵呵
</P>
作者: yuan    时间: 2004-12-8 20:52
标题: 基训教案回复
<b>基训教案做得好，可以在家就能练习。</b>
作者: 田雨    时间: 2004-12-14 23:56
不错，学到不少东西！！有这样的贴子真好！
作者: zcs_70    时间: 2005-3-17 18:14
<>真得很不错呀</P>[em08]
作者: 舞色空空    时间: 2005-3-18 06:28
<DIV class=quote><B>以下是引用<I>靓秋</I>在2004-12-7 21:30:22的发言：</B>

<>呵呵   ~~~~~~~~那我先 顶  下~~~~~~~~~~~~~~今天 又学习了 不少~~~~~~~</P>
<>谢谢了    </P>
<>等级：管理员 <B><FONT color=#990000>woodao</FONT></B> </P>
<P>俺在等你 的教案 呢    ？？？？？？呵呵
</P></DIV>
<P>已经发了一个 在教学版面了~~
<P>  
<P>呵呵 找不找的到就要看你的了[em02] ,在给别人的回贴上,有人问怎么上好第一堂课,想起来就发了自己的第一课!!</P>
作者: 清水择香    时间: 2005-3-19 05:54
好！
作者: 竹月弯弯    时间: 2005-3-19 07:02
<>很详细的教案啊  值得学习  还有吗????</P>[em02]
作者: mylacll    时间: 2005-5-29 07:55
<>俺旧不会写舞蹈教案，俺还是专门教集训的，呵呵，丢人啊，俺是业余的教半专业的</P>
作者: 文鹏    时间: 2005-5-30 05:04
非常详细，好！
作者: 霏儿    时间: 2005-5-30 05:04
不错不错.值得学习!
作者: 天国天使    时间: 2005-6-4 07:19
<>让我回到了刚学舞蹈的时代 真的是位好老师 让我这位同行都自叹不如啊</P>
作者: 火色逍遥    时间: 2005-6-8 17:33
第一次见到舞蹈老师的教案，新鲜。我的女儿正在学习舞蹈，希望她的老师也能如此准备教案。[em02]
作者: xuqiaowei    时间: 2005-6-9 02:55
<>各位，有没有整学期的集训的教案的，我是业余的拉，现在教案要交了，我拿不出啊，救救我啊</P>[em03]
作者: haoqiuyuan    时间: 2005-8-12 21:16
要是所有的老师都象你就好了。说得很详细,很好.非常感谢.[em07]
作者: 艺轩    时间: 2005-8-16 05:00
我觉得还可以丰富些哦！[em07]
作者: 夜泣妖吻    时间: 2005-8-16 21:30
值得借鉴~大家多发多发！我精神上支持你们！
作者: 123669386    时间: 2005-8-25 19:40
回忆中~~~~~~~~~~~
作者: 静听花开    时间: 2005-9-18 10:05
<>月老师的帖子总是让人很有收益啊,谢谢啦</P>
作者: 小蛮儿    时间: 2005-9-20 00:57
这是一节课的教案吧?那要是一个学期都这么写我不吐血才怪呢~~[em06]
作者: youda123    时间: 2005-9-20 05:33
谢谢,很棒
作者: 小娟    时间: 2005-12-11 02:06
很详细啊。[em01]
作者: xzynyang    时间: 2005-12-11 03:59
<>好``</P>
作者: fyx_6    时间: 2005-12-19 16:06
哪位老师天天这样备课呀？会很累的呀！[em06][em27][em32]
作者: wang19090430    时间: 2005-12-20 04:47
<>我抄完了  谢谢了</P>
作者: cappuccinohlc    时间: 2005-12-20 16:51
<>谢谢喽！ 让我想起了 学生时代</P>
作者: 小胖熊    时间: 2005-12-22 18:01
详细,我要留下做笔记
作者: wang19090430    时间: 2005-12-31 07:24
还有没有更好的啊
作者: xixihaha8181    时间: 2006-1-8 20:42
哇,这个传统很好啊,可是我们班上课就不会那样了!
作者: 无壳蜗牛    时间: 2006-1-11 19:15
不错很详细啊.以后要借鉴啊~!
作者: 的的嗒    时间: 2006-1-17 07:39
<>真是辛苦了啊,很好哦!!谢谢~</P>
作者: rim7750    时间: 2006-1-22 19:33
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
作者: angel68    时间: 2006-1-27 10:18
[em07]
作者: 飞舞丁丁    时间: 2006-2-10 00:51
<p>我顶</p>
作者: 冰蜗牛    时间: 2006-2-10 17:20
<p>呵呵,很好的教案~~~~谢谢~~~~</p>
作者: vicky8310    时间: 2006-2-16 21:57
很好&nbsp; 谢谢&nbsp; 值得参考
作者: 想飞的毛毛虫    时间: 2006-2-16 23:54
不错不错！支持一下~楼主很细心呢！！！[em07]
作者: 山果儿    时间: 2006-2-18 03:24
[em02][em01]
作者: vicky8310    时间: 2006-2-21 20:20
<p>很好&nbsp;&nbsp; 值得参考学习</p><p>谢谢楼主：）</p>
作者: 彦儒    时间: 2006-2-23 20:38
不错！
作者: 月光龙    时间: 2006-2-24 07:15
考级需要这些吗?
作者: yucauc    时间: 2006-2-25 02:13
<p>shen you ti hui</p><p>zhideshoucang </p>
作者: perita    时间: 2006-4-6 13:02
好厉害呀..第一次看到五到得教案唷
作者: xssy27    时间: 2006-4-8 20:57
<strong>基训教案</strong> -- 发表于2004-11-13 19:51:00<div style="ADDING-RIGHT: 0px; MARGIN-TOP: 10px; FONT-SIZE: 9pt; OVERFLOW-X: hidden; WIDTH: 97%; WORD-BREAK: break-all; TEXT-INDENT: 24px; LINE-HEIGHT: normal; HEIGHT: 300px; WORD-WRAP: break-word;"><p></p><p></p><p>好，支持</p></div>
作者: 飞常快乐    时间: 2006-4-10 09:10
这套教案值得学习呀！很有用的说！
作者: 风采无限    时间: 2006-4-10 19:38
呵呵，楼主可真细心啊，如此详尽的教案值得推崇！
作者: 深蓝色的月光    时间: 2006-4-16 04:31
<p>我非常需要</p>
作者: 黄雨霏    时间: 2006-4-21 20:12
<p>多谢了！很好，很有用！</p><p></p>
作者: kekecoffee1015    时间: 2006-4-29 16:44
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
作者: kekecoffee1015    时间: 2006-4-29 16:44
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
作者: cookcook    时间: 2006-5-2 12:23
<p>learn a lot</p><p>thanks</p>
作者: 乐舞久久    时间: 2006-5-8 01:14
真好!谢谢
作者: qi810    时间: 2006-5-10 03:50
<p>好.我要积分</p>
作者: qi810    时间: 2006-5-10 03:50
<p>好.我要积分</p>
作者: ayyabb    时间: 2006-5-10 04:58
够详细，谢谢！
作者: 咪咪嘛嘛    时间: 2006-5-12 01:12
有用
作者: 魔羯座的鱼    时间: 2006-5-16 08:02
<strong>魔羯座的鱼魔羯座的鱼</strong>
作者: 欢天席地    时间: 2006-5-25 02:01
这么好的东西我怎么才可以下载到我的电脑里呢
作者: wwyx1015    时间: 2006-5-29 06:38
<p>值得参考</p>
作者: LiuLF1108    时间: 2009-3-5 21:39
怎么只有一周的了，没有全学年的啊
作者: kabowen    时间: 2009-3-5 23:07
很详细~~应该是自己的应验吧！
作者: qiang520danni    时间: 2009-3-7 14:53
有谁把教学大纲发来看看的··
作者: sisi123    时间: 2009-3-12 22:26
很详细,很好,谢谢分享!
作者: 舞彩鱼    时间: 2009-3-12 23:10
太详细了，你真负责！受用！
作者: 指尖之舞    时间: 2010-2-18 12:21
真详细，谢啦！
作者: 飞舞的世界    时间: 2010-3-2 22:04
教案写得好！接下来我也要多多动动笔了！
作者: 輕輕葒嗏    时间: 2010-3-3 20:38
很详细哦，像是幼儿园的舞蹈课，要求写的详细教案
作者: wsq072    时间: 2010-3-5 09:14
太好了，
作者: ybshinelcx    时间: 2010-3-8 20:11
借用一下，谢谢楼主提供！
作者: bb121644    时间: 2010-3-14 22:53
下个礼拜公开课可以用啊！撒花，鼓掌！
作者: gaogeda    时间: 2010-4-12 19:53
真不错！
作者: 仙丁    时间: 2010-4-30 09:27
实在 很好 感谢了



欢迎光临 舞蹈学院-舞蹈网 (https://bbs.chinadance.cn/) Powered by Discuz! X3.5