>昨天压的腿，今天就压不下去了……</P>>都说舞蹈者腿是很重要的，可是我的……</P>>昨天经过恨下心的练习，压正腿时基本上可以将腹部贴到大腿上，可是今天刚把腿放到把杆上，那个痛啊，简直就是要我的命，</P>>现在正是长功的时候</P><>千万不能停下来哦</P><>不然你前面受的痛就白受了</P>>加油加油~！</P><>坚持坚持~！</P>> 哈哈 刚开始练常有的事情,但是当你的基本功到了家 呵呵自然就不会有这样的事情了</P>>是啊</P><>给自己定个时间发狠练~~~</P><>一个月解决掉怎么样？</P>[em01][em01][em01][em01][em01][em01][em01][em01][em01]>顶住</P><>支持你 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~</P>>是的，是长功了，最好是上楼剃用手提，下楼梯倒着下，那你就算前进一大步了！哈哈哈！</P>>我上班有时很累的</P><>动都不想动了</P><>有时更别说天天练了！！~~~~~~>呵呵压开了就轻松咯</P>>韧带就象是我们平时使用的松紧带,拉一拉松一松,不拉就回去了.多拉就会很松.所以压腿也是这样的,不会今天压了,明天就开了的.只有坚持天天压,这样自然而然的就会松起来的...</P>>当然不光要压腿,还要耗腿,搬腿,踢腿,这样进展会快些...</P>>呵呵很形象哦~</P>>那就只好让她帮你踩咯````我想找个人帮忙踩都找不到列```[em43]</P>><FONT color=#916f6f>坚持啊，痛才说明有效果……</FONT></P>>踩就忍着，这样对你可是好事呀</P>>呵呵</P>
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