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标题: 后腿怎么压？ [打印本页]

作者: glossy 时间: 2006-4-20 23:11
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作者: sugar泡泡饼 时间: 2006-4-21 05:54
本帖最后由舞空舞色于 2012-4-9 07:24 编辑

有好几种方法,侧对把杆,一是压靠近把杆的腿,或者把杆外的腿,都要求脚背朝外打开,髋关节转开,主力腿下蹲,或者向后倒腰.

作者: 回头的浪子 时间: 2006-4-25 03:20
地面的呢？

作者: 婆蓑 时间: 2006-4-29 03:41
下竖叉,向后下腰!!!!!!!!!!!

作者: 心弦 时间: 2006-4-29 04:44
就是  可以后上把杆或者地面的一腿盘于地面一腿后打直在往后压  。。。。。等

作者: 咪咪嘛嘛 时间: 2006-5-12 01:46
刚开始做盘腿竖叉下后腰

作者: 魔羯座的鱼 时间: 2006-5-16 08:00
<strong>魔羯座的鱼</strong>

作者: wwyx1015 时间: 2006-5-29 07:10
先地面然后上把杆，先外面腿然后里面腿

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