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标题: 中国古典舞教学大纲 [打印本页]

作者: 舞色空空 时间: 2004-7-4 17:14
标题: 中国古典舞教学大纲
本帖最后由舞空舞色于 2012-4-9 04:38 编辑

中国古典舞教学大纲
训练大纲
一、蹲的练习
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>“蹲”是腿的屈伸和弯直的训练。通过蹲的练习使腿的关节韧带与肌肉富有柔韧的弹性，这是男、女舞蹈演员掌握技巧所必不可少的条件。不仅跳跃要有弹性，几乎所有的技巧都离不开蹲的动作。同时“蹲”还具有增强后背力量的作用。
教材内容：
双腿蹲：
1、小八字步半蹲、全蹲
2、大八字步半蹲、全蹲
3、踏步半蹲、全蹲
4、弓箭步蹲（正、旁）
5、移动穿掌扑步（男）
单腿蹲：
1、端腿蹲
2、掖腿蹲
3、跨腿蹲
4、环动掖腿蹲（旁腿环动到后面成后抬腿后再掖蹲的动作）
教材的组织范围：
1、“蹲”是离把练习的第一个动作，要求练习时的动作徐缓、连贯。因此，宜采用慢速或中速音乐伴奏。
2、分别将双腿蹲或单腿蹲中的（2）至（4）项动作组合起来练习。
3、双腿蹲可与下列动作组合起来：
大八字步的前、后、旁下腰及涮腰。
在小八字步蹲和大八字步蹲之后立半脚尖。
蹲后接90度以上前、旁、后腿的舞姿。
4、单腿蹲可与下列组合练习：
单腿前、后下腰。
踏步旁下腰；大踏步旁下腰。
蹲后接90度以上的前、旁、后腿，斜探海，后腿侧身等的碾转。
蹲后接各种单腿变身和90度以上的抬腿环动动作。

二、腰的练习

腰是身体运动和舞蹈动作的轴心，而腰的动作又是掌握繁难舞姿和技巧的动作基础，如：风火轮、卧鱼、斜探海、探海、紫金冠跳、双飞燕跳以及翻身......等都是以腰为主的动作。腰的训练目的是增强舞蹈演员腰部柔韧性和灵活性。此外，腰的动作也常是舞台表演上直接采用的舞蹈动作。
教材内容：
1、大八字步前、旁、后下腰
2、丁字步拧腰
3、大八字步涮腰（女，1-3次）
4、弓箭步涮腰（男，1-3次）
5、踏步旁腰
6、大踏步旁腰
7、单腿重心前、后下腰
8、单腿跪前、后下腰
9、卧鱼
10、八字步风火轮（女，1-3次）
11、弓箭步风火轮（男，1-3次）
教材的组织范围：
1、腰的训练先可采用慢速或中速音乐伴奏，然后再用快速音乐，这样可以训练腰部具有灵巧的运动能力。
2、可将两项以上不同舞姿的腰的动作，组合起来练习。
3、常用的组合如：涮腰卧鱼，穿掌扑步风火轮
4、可以作为各种舞姿、大踢腿、旋转和跳跃等组合的衔接动作或结束动作。

三、大踢腿

中国古典舞蹈中的一切舞姿和技巧都需要有腿部的深厚功底。“大踢腿”是训练“腿功”的重要教材。通过大踢腿练习，可使舞蹈演员腿部肌肉柔韧、有力而富有弹性，并可增强腿、腰、背等的控制能力。这部分练习动作也是舞台表演可以直接使用的舞蹈动作。
教材内容：
1、踢前腿（勾脚、绷脚）
2、踢旁腿（勾脚、绷脚和向左、右转身四分之一的踢旁腿）
3、踢后腿
4、踢十字腿（勾脚、绷脚）
5、踢蹁腿（勾脚、绷脚和带转身的蹁腿）
6、踢盖腿（不转身与带转身的盖腿）
7、踢紫金冠
8、踢冲天炮（男）
教材的组织范围：
1、大踢腿是腿部超过90度较大幅度的动作。由于运动量较大，每条腿在每一姿态上不宜连续超过8次。用不同舞姿连接起来的大踢腿动作或左、右两腿交替做时，不宜超过24次，先采用中速音乐，之后可以采用快速音乐伴奏。
2、首先，结合每一种手的姿态单一的反复踢腿（可以原地做也可以行进做）
3、然后，可以将两种姿态或两种以上的姿态组合起来进行踢腿练习。
4、常用的组合如：
（1）踢前腿可接：后腿、探海、踢紫金冠，踢冲天炮、悠后腿翻身等。
（2）踢旁腿可接：斜探海、拧身探海、踏步翻身等。
（3）踢后腿或踢紫金冠可接：踢前腿、快踹燕。
（4）踢十字腿可接：踢旁腿、踢蹁腿、踢盖腿等。
（5）踢梅花腿（将踢十字腿、踢旁腿、踢前腿、踢后腿、踢蹁腿、踢盖腿连接起来，用一条腿做，每种姿态各踢1次）等。
5、连续做单一的踢腿动作或组合练习时，都可以用下列动作衔接或结束：如各种身法动作；各种姿态腰的动作；旋转和翻身等。

作者: 舞色空空 时间: 2004-7-4 17:15
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四、身法和步法

中国古典舞基本动作具有浓厚的民族特色。这种特色更多体现在身法和韵律上。同时在各类舞蹈动作的组合中又包含着许多步法。基本训练中腰功与腿功的动作和各类技巧动作都是与身法、步法互相依存、融会贯通的。
由于传统身法与步法的种类繁多现只能从中选择部分典型动作，作为训练演员掌握古典舞中的基本风格和韵律的教材。同时这部分身法与步法的动作也是舞台上表演所采用的舞蹈动作。
教材内容：
1、身法：
（1）单山膀、踏步位
（2）双山膀、丁字步位
（3）顺风旗、大踏步位
（4）双托掌、踏步蹲
（5）托按掌、踏步位
（6）山膀按掌、弓箭步位
（7）斜托掌、丁字步位
（8）提襟按掌、踏步位
（9）小五花（不转身、带转身）
（10）云手（不转身、带转身）
（11）大刀花（不转身，带进、退转身）
（12）双盘手（不转身，带进、退转身）
（13）双晃手（小、中、大，带转身）
（14）摇臂（向前、向后，带转身）
（15）穿肠刺背（不转身、带转身）
（16）云肩转腰（不转身、带转身）
（17）燕子穿林
（18）青龙入水
2、步法：
（1）慢进步
（2）慢退步
（3）圆场（慢速、快速）
（4）花梆步（女，前、后、左右、原地）
      花梆步（男，左右）
（5）错步（女，慢速、快速）
      错步（男，快速）
教材的组织范围：
1、身法与步法动作在表演中都含有温柔与刚健的双重性格。可以选用抒情慢板或奔放的快板乐曲伴奏。
2、首先，将身法与步法中（2）至（8）项动作组合练习，以掌握手、腿、身、法、步的规律和韵律。
3、将身法、步法的动作与练腰、大踢腿、基本舞姿、旋转、翻身、跳跃等结合起来一起练习；并可组成综合性组合动作，这种练习可以使舞姿的风格更为鲜明。

                              五、基本舞姿
中国古典舞蹈中的舞姿是非常丰富的，它的基本动作具有高度的雕塑性。它不仅是一种富有表现力的舞蹈动作，也使跳跃、旋转与翻身等技巧具有强烈的雕塑性。基本舞姿要求腿部、躯干、手臂、头和眼睛（视线）等动作有高度的协调性。因此，基本舞姿的训练实际上也是掌握古典舞风格的手段。
由于在基本舞姿训练时往往是将一腿静止另一条腿在空中运动形成各种姿态，因此，腿与上身都要有很好的控制能力，所以舞姿也可称为控制动作。这种控制能力是舞蹈中最重要的基本能力之一。
教材内容：
1、抬前腿、旁腿、后腿（原地，带辗转的，带半环动和全环动的；或从一个舞姿经辗转或经半脚尖立变成另一舞姿）
2、大射雁
3、金鸡独立（原地，带辗转）
4、踹燕（原地，辗转变成探海）
5、探海（原地，辗转变成踹燕）
6、斜探海（原地，带辗转）
7、躺身旁腿
8、软踹燕（女）
9、后腿侧身（原地，带辗转）
10、掀身探海（女，原地，带辗转）
11、拧身探海（男，原地，带辗转）
12、紫金冠（女）
13、老鹰展翅（男）
14、商羊腿（男，原地，带辗转）
15、商羊腿踹燕（男）
教材的组织范围：
1、基本舞姿练习可采用两种速度：大多是用徐缓慢速形成舞姿后短暂静止。其次，是用快速形成舞姿后，短暂静止。
2、可以将两个以上的基本舞姿组合起来练习，即从一个舞姿到另一个舞姿。
3、组合时可以选用下列动作作为衔接或结束：各种姿态的腰的动作，步法、旋转、翻身、中跳和大跳等动作。

                              六、旋转
旋转动作在中国古典舞蹈中表现出了千姿百态。旋转动作的技巧不仅难度较高，非常富有表现力，同时，它又可以起着巧妙的衔接作用。这里所介绍的仅是其中的一部分。由于旋转的难度较大，因而要求演员必须有较好的腰、腿基本功力和高度的协调性。旋转时的舞姿应鲜明，也就是在旋转时要能保持住固定的舞姿。这就要求演员要有较扎实的基本舞姿训练的基础。因此先进行一段时间的一至五类的训练，再开始转、翻、跳的技巧训练较为稳妥。旋转的某些动作可以作为特技表演。
教材内容：
1、平转（斜线或圆圈进行）
2、反跨转（2-5圈）
3、踏步掖转（2-5圈）
4、跨转（男，2-5圈）
5、上步掖转（女，2-5圈）
6、斜探海转（女，2圈）
7、探海转（2-5圈）
8、后腿侧身转（2圈）
9、紫金冠转（女，2圈）
教材组织范围：
1、旋转可采用两种速度进行练习。初级训练阶段的小舞姿转以及大舞姿转都要求动作平稳流畅，一般多采用慢速或中速音乐伴奏。舞姿转进入中级和高级训练阶段时要求平稳而急促，大多用快速音乐伴奏。
2、首先，练各种旋转的单一动作，反复进行。
3、在单一动作练习的基础上，可以将（2）至（4）项旋转动作组合起来练习。
4、常用的组合有：平转两次接上步掖转两圈（女，斜线）。掖腿转接卧鱼（女）。掖腿转接踹燕。涮腰接探海转。平转接跨掖空中转（男）。平转接旋子（男）等。
5、旋转也可以作为大踢腿，基本舞姿，跳跃等组合的衔接动作或结束动作来做。

作者: 舞色空空 时间: 2004-7-4 17:16
七、翻身

翻身动作具有中国民族的独特风格，种类繁多，变化多样，是中国古典舞蹈技巧的重要组成部分。翻身动作不仅在实际中运用得较为广泛，对训练身体的协调性和训练腰部的控制力和灵活性方面也起着很大的作用。此外，某些翻身动作可成为特技。
教材内容：
1、点步翻身（1-16次）
2、踏步翻身（带跳踏步的1-4次）
3、串翻身（斜线1-16次）
4、吸腿翻身（1-连续3圈）
5、探海翻身（女，1-4次，慢速和快速的）
6、大蹁腿翻身（女）
7、上步翻身
8、刺翻身
9、跨腿翻身
10、白鹤翻身
11、大蟒翻身
12、盖腿翻身
教材的组织范围：
1、每项翻身动作在表演中都可以有两种节奏，即徐缓抒情和急促强烈。因此，可以用慢速、中速和快速音乐伴奏。训练的步骤是先慢后快。
2、首先是每个单一翻身动作的反复练习。
3、在单一练习的基础上，可将两个以上的翻身动作组合起来。
4、常用的组合有：探海翻身接卧鱼（女）。踏步翻身2次接点步翻身7次（女）。跳踏步翻身接大蹦子接卧鱼（男）等。
5、翻身动作可以作为基本舞姿，大踢腿，旋转，中跳和大跳组合的衔接或结束动作。其中上步翻身，刺翻身，跨腿翻身，白鹤翻身，大蟒翻身和盖腿翻身只做一个。单一练习后再进入组合练习。

八、跳跃

跳跃是难度较大的舞蹈技巧。它不仅要求演员有高跳的“弹跳力”，还要求跳跃富有表现力，即跳跃到空中后尽可能长时间保持固有的姿态上，仿佛将舞姿悬挂在空中一样。为此，演员必须有较好的舞蹈素质——体力、耐力和协调性。一般要经过有系统、有步骤的严格训练，才能锻炼出跳跃技巧。掌握跳跃技巧的过程同时也是有效的训练与提高演员的腰、腿基本功力以及协调性的过程。
跳跃分为小跳、中跳和大跳三种。它们之间既有共同的训练目的，也有不同的训练作用。小跳：是较小的低跳，动作比较简单，其中一些动作是训练跳跃能力的基础。另一部分动作则是舞台上的表演动作。中跳：比小跳要加大弹跳的力量和幅度，它的训练目的和表演作用与小跳相同。大跳：是高跳动作，技术很高。大跳的全部动作都是舞台的表演动作。大跳要有“助跑的动作”，如：上步（切步）和错步（追步）等。练大跳之前需先做小跳和中跳练习。
大、中、小跳跃动作可分为双脚起双脚落；双脚起单脚落；单脚起双脚落；单脚起单脚落（换脚）；单脚起单脚落（不换脚）。
教材内容：
1、小跳
（1）双起双落：小八字步位的小跳大八字步位的小跳丁字步位的小跳变位小跳跳空中转（男）
（2）双起单落：前腿小跳后腿小跳小射雁跳小端腿跳小掖腿跳小斜探海跳（带翻身的）
（3）单起双落：前腿小跳旁腿小跳后腿小跳
（4）单起单落（换脚）：小射雁跳后换后小跳前换前小跳
（5）单起单落（不换脚，1-6次）： 45度前腿上的 45度后腿上的小射雁上的小斜探海上的
2、中跳
（1）双起双落：小八字步位中跳大八字步位中跳变位中跳劈腿中跳燕式跳端腿跳射燕跳盘腿跳（女）前双飞燕（男，1-3次）横双飞燕（男，1-3次）后双飞燕（男，1-3次）跳空中转（男，1-3圈）
（2）双起单落：后腿中跳中射雁跳（原地，移动的）中斜探海跳（带翻身）
（3）单起单落（换脚）：后换后中跳
（4）单起单落（不换脚，1-2次）：斜探海舞姿的中跳抬后腿中跳
3、大跳
（1）双起单落：紫金冠跳（女，1-4次）
（2）单起单落（换脚）：凌空越（1-3次）大射雁（1-3次）剪式变身跳（1-2次）跳卧鱼（女）大赞步（男，带拧身的，斜线或圆圈进行）大蹦子（男，立身，躺身。斜线行进，1-8次）飞脚（男，立身，躺身。斜线行进，1-4次）跨掖空中转（男，斜线行进）拉腿蹦子（男，斜线行进）蹁腿飞脚（男）
（3）单起单落（不换脚）：吸腿跳单腿变身落后腿单腿变身落射雁（女）单腿变身落卧鱼（女）单腿变身燕式跳旁腿斜探海跳摆腿跳摆腿紫金冠跳（女）
教材的组织范围：
1、跳跃属于快速表演动作，并非所有的快速音乐都可用来伴奏，需选择有跳跃性的、节奏鲜明的乐曲。
2、首先，进行单一跳跃动作的反复练习。
3、在单一练习的基础上，分别将小跳、中跳、大跳中两项以上的动作组合起来进行练习。另外小跳和中跳动作也可以适当的加入大跳组合中。
4、常用的组合有：双起单落小射雁跳接单起双落旁腿小跳再接双起单落带翻身的小斜探海跳。中斜探海跳接踏步翻身（女）。紫金冠跳接单起双落前腿小跳再接中射雁跳（女）。吸腿跳接错步再接大赞步（男），......等。
5、下列动作可以在跳跃组合中作为衔接动作或结束动作：圆场；各种姿态的腰的动作；基本舞姿；旋转和翻身等动作。

九、特技

这里所指的“特技”不是每个演员的必修项目，也不是每个演员都能掌握得了的技巧。它可以“因材施教”。
特技是某些旋转、翻身和跳跃动作从质量、数量、速度以及姿态等方面向“精”与“尖”高峰发展的成果。介于旋转、翻身、跳跃与武功之间的某些技巧也称为特技；两种难度较大的技巧连接在一起的“复合”技巧也大多属于特技。特技不仅是技巧性很强的舞蹈动作，也是舞台上很富有表现力的舞蹈动作。除下面所列举的一些特技动作外，还可根据演员自身的能力、条件、特长去发挥与创造。
教材内容：
1、平转接上步掖转（女，圆圈进行）
2、绞腿跳转（女，圆圈进行）
3、扫堂接探海转接跨转（男）
4、吊腰（男，8次以上）
5、串翻身（圆圈进行）
6、串翻身接绞腿蹦子（斜线进行）
7、串翻身接吸腿翻身（斜线进行）
8、串翻身接点步翻身（斜线进行）
9、串翻身接跳斜探海翻身（斜线进行）
10、串翻身接大蹦子接点步翻身（男，斜线进行）
11、探海翻身接吸腿翻身接卧鱼（女）
12、点步翻身（女，32次）
13、点步翻身接吸腿翻步（女，共32次）
14、盖腿翻身（男，16次以上）
15、横双飞燕（男，8次以上）
16、前双飞燕（男，8次以上）
17、双腿倒踢紫金冠（男，4次以上）
18、双起双落燕式跳带空中转（男，4次以上）
19、绞腿蹦子（12次以上）
20、躺身蹦子（男，圆圈进行）
21、拉腿蹦子（男，圆圈进行）
22、飞脚空中转接扑步（男）
23、飞脚接卧鱼（男）
24、躺身飞脚（男，圆圈进行）
25、跳探海翻身（男，4次以上）
26、旋子360度（男）
27、扫堂旋子（男，圆圈进行）
教材组织范围：
1、各项特技的速度和动作次数可根据演员具体情况决定。特技虽属于快速表演的动作，但某些特技用慢速表演的，其难度也很高。
2、以上各项特技以单项反复练习为主，力求达到稳、准、而流畅的标准。

作者: 天国魔鬼 时间: 2004-7-5 01:33
参考~~~~~~~~~~~

作者: 舞色空空 时间: 2004-7-14 04:56
不错的，对于我们教学人员来讲，提供了很好的参照！

作者: Vincent16 时间: 2004-7-16 08:20
就我本人来说，我是瞒喜欢古典舞的，希望你们能多提供一些古典的资料和视屏！！！

作者: jude 时间: 2004-7-18 04:41
楼主辛苦了，加油啊。顶！

作者: 舞色空空 时间: 2004-8-26 15:54
标题: 中国古典舞教学大纲
<

>呵呵，作为资料保存！转移到资源版~！

作者: ajing 时间: 2004-9-13 00:12
<

>确实是个好建议，只不过你的留言太久了！

作者: mike721030 时间: 2004-9-13 04:55
标题: 中国古典舞教学大纲
<

>看到好东西了！！！<

>太谢谢了！~！！[em07][em07]

作者: matiya 时间: 2004-9-21 19:27
好，喜欢。太需要了。

作者: songyitongtong 时间: 2004-9-22 23:05
谢谢！找了好久的东西，今天在这里找到了，谢谢楼主！

作者: 凌儿 时间: 2004-10-10 08:05
好东西,楼主辛苦了, ~~[em01]

作者: wymu2005 时间: 2004-10-13 21:09
<TABLE fixed; WORD-BREAK: break-all" width="90%" border=0><TR><TD 9pt; LINE-HEIGHT: 12pt" width="100%"><img src="http://www.woodao.com/bbs/Skins/ziyuan8_zzz/topicface/face1.gif"> 什么是舞蹈记录法，记录舞蹈有几种方法
舞蹈是一种时间性、空间性的以人体动作为主要表现手段的动态的造型艺术。表演一结束——动作的终止，意味着舞蹈的消失和不复存在。为了把舞蹈保留下来，以适应舞蹈教育和传播、普及舞蹈文化的需要，自古至今，各国的许多舞蹈家都对如何更好地记录舞蹈进行着不断的研究和探索，采用着多种不同的方法。一种是用文字或舞蹈术语的方法，如中国古代用“招”、“摇”、“送”、“”等文字或用“雁翅儿”、“龟背儿”、“双飞燕”、“倒踢紫金冠”等词汇来代表某一特定的舞蹈动作。由于文字、词汇缺乏直觉的形象，如不经过专门的学习，就不知所指的是什么，年代一久极易失传。另一种是用文字和图形相配合的方式来记录舞蹈，如我国古代的“敦煌舞谱”、“德寿宫舞谱”、“六代小舞谱”、“灵星小舞谱”等，我国民间和一些少数民族还有“八卦舞谱”、“东巴经舞谱”、“查玛经舞谱”等。再一种是用线条、符号或文字来记录舞蹈的动作和方位变化的名为“舞谱”的记录法，如国外有“贝奈许记谱法”、“色腾动作速记法”、“拉班舞谱”等，我国当代有“定位法舞谱”、“新舞谱”、“动作速画法”等。以上这些舞谱和记录舞蹈的方法在记录和保存舞蹈方面都起到了一定的作用，但是，由于它们大多必须使用各种符号、图形和线位，不经过一定时期的专门的学习和训练，很难熟悉和掌握，而且用它们来记录舞蹈也相当复杂和繁琐，因此很难在广大群众中广泛普及。我国从20世纪50年代起，在舞蹈出版物中比较流行的名为“舞蹈场记”的一种舞蹈记录法，它是用舞蹈音乐简谱、舞蹈动作图、舞蹈队形移动线图、舞台布景和服装设计图等，再配以文字说明的方法来记录舞蹈作品。由于这种方法比各种舞谱简单易学，不用费多大力气就能看懂，所以，这种记录舞蹈作品的方法能够在一些舞蹈爱好者当中得到普及。但是，使用这种方法来记录舞蹈也很麻烦，如用它来学习舞蹈也相当吃力，而且用它也只能记录一个舞蹈的大概轮廓，舞蹈的风格、动律等根本无法记录下来，当然使用它也不够理想。
　　自从电视录像广泛普及以来，记录和保存舞蹈的难题得到了比较好的解决，只要有舞蹈的录像带，欣赏和学习舞蹈再也不是什么特别困难的事情了，它比各种舞谱和舞蹈记录法简便易行，舞蹈风格、动律和表情的问题也迎刃而解。 </TD></TR></TABLE>

作者: yanchudui 时间: 2004-10-28 19:28
<

>马上收藏

作者: 兰花 时间: 2004-10-29 06:21
我是搞少儿舞蹈教学的,能不能发点这方面的考极教材

作者: wymu2005 时间: 2004-10-29 20:28
<

RE><img src="http://woodao.com/bbs/Images/userface/image1.gif">我是一个刚毕业的舞蹈演员,你们的材料太好了,我也在这里学了不少,谢谢管理员的资料,你们给我们的点数太少,我们看不到好多舞蹈,我希望管理员和老师们给我们在多的舞蹈和资料我们去学习!</PRE><

RE>谢谢!给我发放些点数!!</PRE>

作者: babala 时间: 2004-11-2 03:42
<

>这么好的东东，太好了，谢谢楼主。<

>有没有古典舞的特点简介。

作者: shupian 时间: 2004-11-2 20:44
收藏中！！～～～～～～

作者: 凤韵 时间: 2004-11-9 21:13
我也要收藏

作者: cyb5808 时间: 2004-11-10 18:57
谢谢~~~[em07]

作者: 张婧 时间: 2004-11-15 07:13
呵呵,确实是好东东,清晰,一目了然,省得我去翻书翻资料了,给一个偷懒的机会,顶!

作者: 朋朋跳 时间: 2004-11-16 00:53
谢谢，我把它们打印出来再看

作者: 随风舞 时间: 2004-11-16 11:39
好东东收藏

作者: 寻梦舞者 时间: 2005-1-28 21:08
这东西有用，这人真好

作者: fayemm 时间: 2005-2-2 19:30
<

>收藏,谢谢[em01]

作者: 连锁店 时间: 2005-3-2 19:37
真好！谢了~！1

作者: ptpt007 时间: 2005-3-3 21:38
<

>受益匪浅！！！谢了！！！[em04][em04][em04]

作者: 夜舞 时间: 2005-3-12 02:07
<

>值！[em02]

作者: liushaohui 时间: 2005-3-17 07:02
[em13]挺好！

作者: 临风飘逸 时间: 2005-4-13 19:06
非常感谢：）

作者: leslie_yang 时间: 2005-4-14 02:23
<

>谢谢楼主拉，<

>我学了很多知识拉，<

>不过有图片或视频就更好拉[em02]

作者: monkey2003 时间: 2005-4-19 09:50
感謝你的熱心提供...[em01]

作者: 魅力∮宝贝 时间: 2005-4-27 05:56
喜欢

作者: mylacll 时间: 2005-5-29 07:44
谢谢，参考！！

作者: 雀巢小咖啡 时间: 2005-7-6 23:42
　　　竟然没有发现这么有价值的帖子！
　　但是在教学过程中还是要遵循因材施教哦！

作者: GILL滴滴vs儛恋 时间: 2005-7-26 16:32
哇..好详细哦~~谢谢哦

作者: 灭容 时间: 2005-8-3 05:13
太谢谢了!!

作者: 月angel 时间: 2005-8-3 09:45
太，，，，，好了，谢谢！

作者: 上善 时间: 2005-8-31 05:19
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 可昕 时间: 2005-9-9 22:32
真的不错，顶！

作者: artman84 时间: 2005-10-5 09:57
[em17]

作者: 含笑月儿 时间: 2005-10-6 18:07
[em10][em10][em10][em10][em10][em10][em10]

作者: xuehu20011247 时间: 2005-10-25 07:42
<

>不错的贴子[em49]

作者: laudrey 时间: 2005-10-29 16:54
谢谢

作者: lxy1258 时间: 2005-11-9 17:34
保留了``[em07][em07]

作者: xinhul 时间: 2005-11-13 02:06
楼主辛苦了，谢谢！！！

作者: 草原上的舞者 时间: 2005-11-17 03:08
收藏

作者: porpoisewawa 时间: 2005-11-20 00:46
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: monkey2003 时间: 2005-12-2 09:58
謝囉

作者: musicmy2004 时间: 2005-12-2 16:53
辛苦了，这么好的东西！

作者: 小轩窗 时间: 2005-12-3 02:39
<

>要有配套视频就好了

作者: 小轩窗 时间: 2005-12-3 02:42
<

>要有配套视频就好了

作者: 465497 时间: 2005-12-10 01:11
good

作者: cappuccinohlc 时间: 2005-12-20 17:08
嘻嘻我留下了谢谢

作者: 笨笨 时间: 2006-2-15 18:48
顶阿，对我们很有帮助

作者: susan0418 时间: 2006-2-24 12:46
看了你发表的东西对于我来说有很大的帮助！真是太棒了

作者: wshns 时间: 2006-2-24 16:24
一直在找着个，谢谢提供！

作者: 舟迅子 时间: 2006-3-4 16:40
天啊  真是辛苦很有参考价值谢谢

作者: 舟迅子 时间: 2006-3-5 16:29
我提出点错误可以吗？？？

作者: 舟迅子 时间: 2006-3-5 16:34
四、身法和步法里的 教材内容： 1、身法：里的（15）穿肠刺背（不转身、带转身）是叫穿胸刺肋           （18）青龙入水是叫青龙探爪    嘿嘿希望大家能看到回帖别错误用词带来尴尬

作者: han--xue52o 时间: 2006-3-18 03:54
受益匪浅！

作者: 0之感 时间: 2006-4-5 20:01
收藏，回去慢慢看，谢谢

作者: 遥远的骆驼 时间: 2006-4-22 06:04
宝贵的资料啊

作者: liny 时间: 2006-5-4 00:10
楼住太感谢啦

作者: 杜鹃 时间: 2006-5-4 05:11
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: binger126 时间: 2006-5-14 07:40
很多术语不太清楚，我要多了解学习才可以啊

作者: 蓝魔之恋 时间: 2009-2-11 09:17
辛苦了
谢谢

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