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标题: 保持优美舞姿要把握好基本要领 [打印本页]

作者: 听风 时间: 2012-3-19 13:12
标题: 保持优美舞姿要把握好基本要领
本帖最后由舞空舞色于 2012-4-9 00:50 编辑

跳舞的时候，我们需要保持优美的舞姿，这样不仅给人视觉带来享受，自己在舞蹈过程中也是一种享受。那么，该如何做呢？武汉舞蹈培训中心要求我们把握好四个基本要领：
　1、身体要正、要直

　孩子跳舞时首先应该把腰立起来，在立腰的同时，把小肚子、小屁股都收起来。这样身体就能保持正直了。当然，身体正直的要求还不仅这些，它还包括，把双肩打开，后背平直，感觉到往那儿一站，身体好像长高了似的。能做到这些，身体就能克服自然状态，保持跳舞所需要的那种正直。

　所谓正直，并不是要使身体紧张，以致从面部肌肉到脖颈部都僵硬起来。用僵直的身体跳舞，不会带来美感。在跳舞的过程中，不论是站立、下蹲还是跳跃，身体都需要一种正直而自然的美。

　2、手臂也要伸直

　怎样才能做到手臂长而圆呢？举例来说，两只手臂如果在身体前面或旁边手心相对端平，从肩膀开始至手指尖，应该一点点低下去，在肩头上滴水，可以使它沿着大臂、小臂一直顺着手指尖渐渐流下去。能够大体上达到这种要求，手臂也就显得长而圆了。如果不是这样，手臂弯曲得过大，滴水就流不到手指了，那样，将会破坏手臂的美。除此之外，手指也要松弛、自然，不要因为故作姿态，而使手指僵直。

　舞姿的美主要表现在上身，而上身又主要表现在手臂上，如果孩子的手臂理顺了，也就为他们带来了美感上的享受。

　3、伸腿的艺术

　腿的线条美与不美，不在于抬得高与不高，而在于有没有伸直。一个腿抬得很低的舞姿不见得就不好看。当然，也有使腿弯曲的舞姿。比如常见的一条腿直立、另一条腿向前或向后，小腿向上弯曲的舞姿，也是很美的。但这种弯曲是有控制的，有意识使它这样弯的。敦煌舞蹈中的许多舞姿，不仅膝盖是弯的，脚也是勾的，但那是一种特殊韵味的弯，一种特殊需要的勾。

　会跳舞的人，有时也有那种弯腿或是勾脚的动作，不是因为跳舞的人不会伸直腿、不会绷起脚，而是彼时彼地需要他那样做。切记一定要会伸直腿，这样学会绷脚，跳舞时不仅别人看着美，自己也会觉得舒服。

　4、全身要整体配合

　舞蹈中的任何一个局部动作，对于身体来讲都是一个整体。具体地讲，就是体现在手眼的配合和上下身的随和上。

　要注意对孩子们眼神的要求与训练，要引导他们从手眼配合上做起，去感受动作的美。动作感受的美还表现在上下身的随和之中。如果一个摆动，身体却向右倾斜，或是直立不动，上下身就显出了不和谐。如果一个右手在头上，左手在胸前的舞姿，不仅手是向左倾的，整个身体的感觉都是向左倾的，就会产生动作和谐的美。

作者: 随@ 时间: 2012-3-20 16:31
不错

作者: 棉拖鞋 时间: 2012-3-21 09:20
发表的东西都很好，支持一下！

作者: 黔溪缘 时间: 2012-3-21 20:08
不错，顶个！

作者: 〃sunny゛ 时间: 2012-3-21 20:49
恩，很好，支持

作者: 爱也幽幽 时间: 2012-3-22 21:09
曾见到很多人跳舞，都是夹着胳膊跳舞。那个别扭啊！

作者: 喜@#￥乐 时间: 2012-3-23 21:01
赞一个

作者: 仅有的依赖 时间: 2012-5-29 20:47
学习了，去持！！！！

作者: 丫丫舞梦 时间: 2012-6-8 13:21
不错说得很对

作者: z414269833 时间: 2012-7-24 15:06
说的很好，学习~~

作者: 曲蔓地6 时间: 2012-9-1 16:40
学舞蹈，这个就是必须的，姿态美，才能体会好舞美。

作者: 白色小兔子 时间: 2012-11-10 14:47
说的很有道理支持一下。

作者: 沙子好人好梦 时间: 2013-1-19 22:37
受用了，谢谢

作者: 奕欣 时间: 2013-1-21 08:37
很好的指导贴{:soso_e163:}

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