怎样外开？

泪泉 · 发表于 2010-1-13 15:51:11

本帖最后由舞空舞色于 2012-4-9 03:27 编辑

如果外开不够的话，怎样去提高？

吹弹可破 · 发表于 2010-1-14 12:14:30

本帖最后由舞空舞色于 2012-4-9 03:27 编辑

压胯，好像没什么特别好的办法哦

cc234234 · 发表于 2010-1-14 16:24:11

ybshinelcx · 发表于 2010-1-28 00:10:08

本帖最后由 ybshinelcx 于 2010-1-28 00:12 编辑

“躺青蛙”-压胯

圣血之心 · 发表于 2010-1-28 00:37:33

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圣血之心 · 发表于 2010-1-28 00:39:38

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吹弹可破 · 发表于 2010-2-3 15:43:09

还有，压胯、横叉训练的是耻骨韧带的柔韧性，会有帮助，但不是绝对的！
圣血之心发表于 2010-1-28 00:39

同意！确实看到过有人横叉能下180度，可却站不好芭蕾的一位和五位；有人横叉度数较小，却能轻松站出完美的一位和五位。想问下圣血之心，对第一种人，有什么办法帮助他们站好一位和五位么？比如辅助的练习什么的。先谢谢你啦

圣血之心 · 发表于 2010-2-4 00:00:25

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吹弹可破 · 发表于 2010-2-4 14:06:15

谢谢圣血之心，看来还是POB的方法给了学生人文关怀。但我发现芭蕾里有些矛盾之处，比如一个人不开，OK，你可以站成八字脚位;但在做plie时,你就会遇到麻烦，你会发现自己的demi plie蹲不到指定的位置，你的grand plie根本无法蹲到底。力量卡在了小腿和脚腕子的连接点。而且这样容易造成你蹲下和起来时跪膝盖。你必须强行把自己摆成一字脚位，才能在一位上作demi plie和grand plie,可这又容易倒脚。实在是不知道怎么办才好，郁闷阿！

圣血之心 · 发表于 2010-2-4 23:00:04

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