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深圳龙岗中心城艾咪钢管爵士舞蹈培训2013年中国钢管舞锦标赛16号选手艾咪被评为中国钢管舞艺术家,艾咪老师主要介绍几点给大家
舞蹈基本动作与技能训练部分 一、教学目的 学生在教师指导下学会舞蹈基本动作、技能训练的内容和方法。通过学习训练,逐步提高自身舞蹈动作的节奏感、协调性、灵活性、柔韧性和优美感。初步培养舞蹈时,动作与呼吸,感情体验与表达的和谐一致的能力。为今后的舞蹈学习打下良好基础。 二、教学内容 ㈠舞蹈基本动作介绍 1、人体自身及各部位运动 2、中国古典舞基本手形、脚形、手位、脚位 ⑴基本手型 ①掌型:兰花掌、虎口掌、五指分掌(儿童) ②拳型:半握拳、佛手拳、实心拳、 ③指型:单指、剑指、 ⑵基本脚型 勾脚、绷脚、擓脚、勾绷脚。 ⑶基本手位 山膀位、按掌位、托掌位、提襟位、扬掌位、 ⑷基本脚位 正步、丁字步、小八字步、大八字步、踏步、弓箭步、虚步 3、芭蕾舞基本手形、手位、脚位 ⑴芭蕾舞基本手型 ⑵芭蕾舞基本手位:一、二、三、四、五、六、七位 ⑶芭蕾舞基本脚位:一、二、三、四、五位 4、中国古典舞手臂的基本姿态和动作 ⑴手臂的基本姿态: 单山膀、双山膀、顺风旗、双托掌、托按掌、山膀按掌、斜托掌、冲掌、提襟 ⑵手臂的基本动作 ①单手基本动作: 撩掌、盖掌、切掌、分掌、穿掌、端掌、摊掌 ②双手配合动作: 晃手、摇臂、云手、小五花、盘手 ㈡舞蹈基本动作、技能训练 1、身体各部位中间活动训练 地面练习:勾绷脚、吸腿外开练习、软开度、力度训练等 2、把上基本动作训练 ⑴擦地勾绷脚练习 ⑵蹲的练习 ⑶小踢腿 ⑷腰的练习 ⑸吸撩腿的练习 ⑹控制练习 ⑺压腿、耗腿、大踢腿
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