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前空翻有什么技巧吗?
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前空翻有什么技巧吗?
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gzyxwd
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狗仔卡
gzyxwd
发表于 2015-7-19 18:23:41
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怎样才能练好前空翻?
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青藤
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青藤
发表于 2015-7-20 16:29:41
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前空:身体直立,两臂上举与肩同宽、左脚尖前点地准备。立腰提气,重心移至前腿时,上体下压、快速用左脚蹬地、右腿后摆,手臂下划向身体两侧分举,使人体腾空。空中抬头、挺胸、挑腰、两腿直膝绷脚前后大分,使形体向前充分展开。落地时,提腰顶髋、手臂侧举,左右腿先后分步落下站稳结束。
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