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[体育国标] 恰恰舞的并合步

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发表于 2011-6-23 12:33:01 | 显示全部楼层 |阅读模式
 
本帖最后由 舞空舞色 于 2012-4-9 08:31 编辑

并合步分为向左并合步(左右左)和向右并合步(右左右)两种。有的教材上也称其为快滑步,如向左并合步为左脚、右脚、左脚。第一步向左打横出步,第二步右脚向左脚并靠不要求完全并拢,双膝略弯曲,脚跟略提起,重心完全落在脚掌上,第三步是个慢步,用右脚的力量将左脚向旁推出,伸直膝盖。跳这三步时,舞步不宜过大,要把第一、二步跳的紧凑,留下时间给第三步,第三步是被第一、二步所蕴积的力量“推”出去的,所以对于初学者来说,把并合步处理成“恰、恰、推”是个好办法。在初练并合步子时,不要加上胯的摆动,当脚步节奏做对了,再逐步加上胯部摆转动作。(详情请查询“舞蹈”)     快滑步可以在任一向前、向后或向侧旁步上使用,可有转动或无转动,也可以保持在原地。

    在高级的形式当中,当向前或向后移动,在快滑步的第二步上,男伴或女伴的双脚(腿)可做轻微的交叉姿势,当向前移时,后脚尖应靠近前面脚的脚跟,同时脚尖转向外;而当向后移动时,前脚跟靠到后面脚尖附近,同时脚尖转向外。这就类似于锁步,但又和一般舞蹈中的锁步不同。锁步的脚法:在向前快滑步上是1.前脚掌-平面(既由前脚掌落地过渡到脚板平面着地);2.脚趾球;3.前脚掌-平面。而向后快滑步上是1.脚趾球;2.前脚掌-平面;3.前脚掌-平面。

   注意:我们在做虾C步和锁步时,第二步总是膝盖弯曲的,而最后一步膝盖总是伸直的,没有高度的变化,没有“反弹”的动作。这是因为,在第三步中由于腿部的伸直而产生的臀部运动和骨盆的转移,正好调整了在第二步由于双膝弯曲而降低的高度。

    很多人恰恰恰舞跳的不好,问题就出在并合步的后三步上,主要是这三步的要领及其感觉掌握的不对。

    比如跳向前的锁步的时候,在快滑步的第二步很多人在脚尖落地后,有一个很明显的似乎要把脚跟踩下的感觉,导致身体向后一顿,然后又把身体提高,这样跳感觉要领就都错了,导致这个向前的快滑步跳的不流畅,给人一种强烈的滞塞感。在跳向前的快滑步的时候,第二步后腿交叉的追赶前腿的步子脚法是脚趾球,而且脚趾球落地后一定要稳住,很快的把身体向前顶出,而不要有把脚跟踩下的动作。这种错误的跳法,最近我发现很普遍,多数人都是受一些水平不高的老师的影响造成的。所以初学者要仔细领会我前面谈的前后快滑步的要领。

    在并合步的五步当中,第一步是切克步,切克步也是非常重要的步子,这个步子在任何恰恰套路中都离不开,使用频繁,所以切克步必须练习好,否则,追赶步跳的再好,也会因为切克步姿态不对,而导致整个恰恰舞跳的不好看。切克步的跳法,可以参考我以前的贴子。

    跳恰恰舞,一定要有胯(臀部)的摆动,如果没有胯的摆动,那么恰恰舞就没跳出其特有的韵味来。恰恰中胯的摆动和伦巴基本相同,如果你伦巴的基本功已经过关的话,恰恰舞就不会再有这个问题。 (详情请查询“舞蹈”)















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发表于 2011-6-23 12:54:49 | 显示全部楼层
 
本帖最后由 舞空舞色 于 2012-4-9 08:31 编辑

舞蹈好资料。

















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发表于 2011-6-23 16:38:49 | 显示全部楼层
 
{:soso_e179:}
发表于 2011-6-23 16:59:08 | 显示全部楼层
 
{:soso_e163:}{:soso_e163:}
发表于 2011-8-28 21:44:15 | 显示全部楼层
 
试试看怎样,不过光有文字不太好学
发表于 2011-8-28 21:45:04 | 显示全部楼层
 
发表于 2012-1-22 12:47:26 | 显示全部楼层
 
想学舞 进来看看
发表于 2012-2-1 11:33:36 | 显示全部楼层
 
{:soso_e104:}
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