少儿舞蹈教学中的六项注意事项

依依起舞 · 发表于 2011-3-9 16:42:31

本帖最后由舞空舞色于 2012-4-9 02:50 编辑

１、由于儿童少年骨易发生弯曲和变形，所以在舞蹈教学训练中首先要解决学生的正确身体姿势，例如正确的站、里、蹲、跳等动作姿态。

２、训练中注意对身体各部分的全面训练，多进行对称练习，否则易造成发育不均衡。脊柱变形等。

３、不宜在坚硬的地面上反复进行跳练习，否则会对下肢骨化点产生过大和过频的刺激，易引起骨化点过早骨化或骨损伤；同时要避免做过多地从高处向下跳的练习，防止骨盆变形。大、中、小跳要结合起来进行，不可安排强度过大、密度过大的大跳练习。

４、舞蹈专业训练中，不宜过早安排力量性练习。在力量练习时，负重、练习次数过多、时间过长，会影响下肢的正常发育，引起腰的变形，足弓下降，影响身高增长。所以应以自身重量的练习为主，采取交替进行的方法。

５、当儿童少年肌肉主要向纵向发展时，宜采取伸长肢体的练习，如弹跳和支撑自己体重的的力量练习。把力量练习安排在青春发育期后期较为合适。

6、抓紧进行柔韧性练习，但应注意关节周围肌肉的力量，防止软骨病及关节的损伤。

luyiyuanhua · 发表于 2011-3-9 18:43:57

本帖最后由舞空舞色于 2012-4-9 02:50 编辑

其实我一直觉得楼主的品味不错！呵呵！

舞空舞色 · 发表于 2011-3-9 20:56:28

好东西。

gljht · 发表于 2011-3-26 21:07:42

不错

gljht · 发表于 2011-3-26 21:08:02

不错

戚东照 · 发表于 2011-3-27 20:08:37

其实我一直觉得楼主的品味不错！呵呵！

舞幽壑81 · 发表于 2011-5-2 23:30:36

学习了，孩子的发育最重要

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