张萍.双扇舞(下) 589MB MDF镜像文件

有意无意 · 发表于 2007-7-19 21:40:22

主讲老师：张萍
北京体育运动技术学院副教授，国家级社会体育指导员，大众健身操分会副主任。

表演示范：张萍、吕秀珍、左晓莹

舞蹈健身对于促进中老年人的身心健康尤为重要。本套双扇舞教学节目专为您的健康快乐而特别制作。
本辑双扇舞以漂亮的双扇为道具、通过挽扇、转扇、摆扇等各种舞蹈动作练习，能对身体各个部位进行全面细致的锻炼。整套动作舒展大方，节奏适中，韵律性强，不会吃力，不会疲乏，具有健身、健心、健美的良好效果。

下：
第一讲：交叉手抖扇、左右摆扇、转体云手交叉扇
第二讲：拉扇云手怀扇、拉扇打、开扇
第三讲：举腿手划扇、上步、绕步、进退步
第四讲：碎步绕扇、云手交叉扇、碎步绕扇、云手怀扇
第五讲：踏步转体弹簧步、踏步怀扇、绕扇、倒扇
第六讲：拉扇、下插上穿扇、摆动扇、踏步转体
第七讲：举腿上划扇、打扇、开扇、上穿扇
第八讲：双转扇前后拉扇、倒扇、斜举扇晃腰
第九讲：碎步踢腿云手怀扇、碎步转体、云手亮相

jqssg · 发表于 2007-7-19 22:42:17

谢谢有意无意版主，中老年朋友的挚爱哦

飘飘长发 · 发表于 2007-7-21 10:24:49

谢谢有意无意版主，顶一下，呵呵，但是不下了

最爱秧歌 · 发表于 2007-7-21 16:48:47

遗憾中，没有种子啊？

有意无意 · 发表于 2007-7-22 07:32:02

我在种啊

李基额 · 发表于 2007-7-22 20:14:16

下了看看，谢谢超版！

lxy1258 · 发表于 2007-7-22 23:37:29

谢谢版主～您辛苦了

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