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旋转动作看似轻松,实际上需要身体各部分以及肌肉配合,以便保持身体的平衡和动作的流畅,要做好肚皮舞旋转动作,就需要掌握好一些基础技巧。
探讨下关于肚皮舞旋转动作的一些技巧:
一、旋转动作四大基础技巧_定点
所谓定点即是眼睛盯住固定一点,这是避免旋转时的眩晕感的关键点。
【要点】:眼睛盯住前方固定一点,身体旋转时,眼睛和头留住,留到不能留时立刻甩头,眼睛始终盯住固定点。注意过程中要保持颈部的直立。顺时针和逆时针分别练习。
二、肚皮舞旋转动作四大基础技巧_轴心
轴心代表着良好的体态以及身体中段的控制力,只有稳定而集中的轴心,才能保证旋转的稳定。
【要点】:收胃、收腹、收臀,轴心集中。可以辅助练习一些普拉提的腰腹动作,以加强身体中段的控制力 |
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